Estenose espinhal Terapia Manual

Estenose espinhal é um estreitamento nas áreas inferiores ou superiores de sua coluna. O estreitamento coloca pressão sobre a coluna vertebral e os nervos circundantes, resultando em dor e dormência nas pernas , braços, costas e ombros. Vários tipos de terapia manual é usado para aliviar a dor causada por estenose espinhal . Terapia

Aplicar calor para áreas dolorosas para reduzir a dor e soltar as articulações rígidas . A almofada de aquecimento aplicado várias vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos aumenta o fluxo sanguíneo para a área e promove a cura. Aplicar compressas frias para reduzir o inchaço e inflamação. Enrole uma bolsa de gelo em uma toalha e aplicá-lo na pele. Não aplique uma compressa fria diretamente a pele , pois pode causar irritação. Deixe compressas frias em cinco a 10 minutos de um par de vezes que uma atividade day.Restrict até que a dor melhorou e , em seguida, mover-se gradualmente a atividade passiva , como walking.See um fisioterapeuta sobre uma rotina de exercícios para ajudar a fortalecer os músculos na parte de trás . Seu terapeuta irá começar com exercícios que ajudam com a amplitude de movimento e flexibilidade. Yoga pode ser incorporado em sua rotina de exercícios , uma vez que fornece força e estica os músculos . Como a dor alivia , atividade aeróbica , como caminhar , andar de bicicleta ou nadar pode ser adicionado à sua rotina. Força prédio com pesos vai ajudar os músculos apoiar as áreas estreitas de sua coluna , proporcionando alívio da dor e inflamação. Exercícios para fortalecer os músculos abdominais também pode ser incentivada, porque os músculos do estômago enfraquecido colocar pressão sobre a coluna vertebral. Use uma boa postura quando sentado ou em pé para que a coluna vertebral é devidamente aligned.Use uma máquina de TENS para ajudar a reduzir a dor da estenose espinhal . Uma máquina TENS tem eletrodos que são colocados sobre a pele onde a dor é o pior. As pequenas correntes elétricas são liberados em seu corpo através dos eletrodos. A estimulação elétrica interfere com sinais de dor enviados para o cérebro e libera endorfinas , que são dor natural do corpo killers.Wear uma cinta de volta para apoiar a coluna e tomar over- the-counter medicamentos para a dor , tais como Tylenol . Drogas anti- inflamatórias, tais como Advil pode aliviar swelling.Talk com seu médico sobre suas opções diferentes de terapia e que é melhor para suas necessidades individuais.