Sobre Asma e Yoga

A asma é uma doença respiratória inflamatória que restrinja respiração. Ioga tem demonstrado ser eficaz na gestão da asma , quando usado em conjunto com os tratamentos convencionais . Um estudo de 2007 sobre a asma e yoga publicado na Organização Mundial de Alergia Journal mostrou aumento da função pulmonar , a redução da ativação de células T e melhor resposta ao exercício em pacientes asmáticos que praticam yoga. Narina Respiração

Muitos asmáticos tendem a respirar pela boca . Yoga incentiva os praticantes a respirar pelo nariz , que apoia a respiração mais profunda e funcionamento do diafragma correta.
Respirar
Exercícios

Um artigo no Journal Yoga sobre a asma e yoga recomenda alongar o duração de respirações e pausa antes da inalação . B.K.S. Iyengar recomenda narina alternativo respiração ( sodhana nadi ) para o gerenciamento de asma.
Poses

" Light on Yoga ", Iyengar yoga recomenda posa para o manejo da asma . Estes incluem volta extensões como Cobra ( bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) e Bridge ( Setu bandha sarvangasana ) e inversões , como Headstand ( sirsasana ) , Ombro Stand ( sarvangasana ) e Dog ( Chatuspadasana ) .

estresse

Um artigo sobre a asma e yoga em LA por pontos de Yoga que os ataques de asma podem ser desencadeadas ou agravadas pela tensão . Yoga é conhecido por reduzir significativamente o stress.

Considerações

Alguns exercícios de respiração yoga pode desencadear ataques de asma. Ao usar ioga para controlar a asma , não praticar exercícios de respiração de ioga que envolvem respiração rápida ou inalar retenção.