Natural maneiras de controlar a asma

A asma é uma doença crônica caracterizada por um estreitamento das vias respiratórias. Isso resulta em falta de ar, tosse, fadiga e respiração ofegante. Asma aguda pode causar a vítima a ter ataques de asma ( dificuldade de respiração , juntamente com tosse intensa e chiado no peito ) . Numerosos medicamentos e inaladores estão disponíveis para pessoas com asma. No entanto , também existem várias maneiras naturais para gerenciá-lo . Evitando Triggers

asma é muitas vezes desencadeada por organismos patogênicos ou agentes como poeira e caspa . Tome precauções para limitar sua exposição a estes agentes. Encerre seus colchões e travesseiros em capas livre de poeira para reduzir a sua exposição à poeira enquanto você dorme. Mantenha as mãos e enfrentar longe do tapete ou carpete substituir com piso duro. Se você tem animais de estimação , mantê-los limpos e arrumados de forma consistente para reduzir a caspa em sua casa. Tentar limpar a sua casa regularmente e remover o pó de pé a partir da superfície de mesas e armários.
Lifestyle

Perseguindo um estilo de vida saudável irá limitar os efeitos da asma. Manter um regime de exercício adequado - pelo menos 30 minutos por dia - e tentar exercer de forma consistente , em vez de esporadicamente. O exercício ajuda a regular os sintomas da asma e diminui a chance de um ataque asmático. Também fortalece o coração e os pulmões , o que melhora a resposta do corpo a asma . Alguns tipos de asma são agravados pelo exercício, por isso fale com um médico ou profissional de saúde se os sintomas piorarem com a atividade física .

Manter um peso adequado e saudável é importante, pois o excesso de peso pode piorar os sintomas de asma e colocá-lo em risco de complicações mais graves, como hipertensão e doenças cardíacas. Considere abstendo-se de substâncias irritantes como cigarros e charutos , se você tem asma. Fumar reduz as passagens respiratórias e danifica os pulmões , o que agrava os sintomas da asma .

Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a proteger as passagens respiratórias , aliviando os efeitos da asma . Estes incluem mirtilos, cebolas e maçãs ( para citar alguns ) . Os alimentos ou suplementos ricos em magnésio ou quercetina podem conseguir o mesmo efeito . Beber suco de limão ou água infundido com limão pode ajudar a prevenir ataques de asma . Além disso, ataques de asma pode ser reduzido pela inalação diretamente sobre um pote de mel , que promove um efeito calmante sobre a garganta e os pulmões .
Aviso

Enquanto remédios naturais e tratamentos de manter alguma promessa , eles não são substitutos para a medicação convencional ou prescrições. Não substitua um inalador ou medicação oral com suplementos naturais ou práticas a não ser que especificamente ordenado a fazê-lo por um médico.