Dieta para Gouty Osteoartrite

osteoartrite e gota são duas formas de artrite . A osteoartrite é uma conseqüência da repartição normal das articulações com a idade. A gota é uma forma de artrite desencadeada por quantidades em excesso de ácido úrico , um subproduto das purinas , que são encontrados em certos alimentos . Ambas estas condições promovem a inflamação , o que provoca a dor , rigidez , inchaço e maciez . Você pode ter as duas formas . Certos hábitos alimentares podem percorrer um longo caminho na gestão destas condições e aliviar os sintomas . A Universidade de Maryland Medical Center oferece sugestões . Redução da inflamação

Reduzir a inflamação é importante tanto para a osteoartrite ea gota. A inflamação provoca e agrava essas condições. Seguindo uma dieta anti - inflamatório pode reduzir a libertação de substâncias inflamatórias no corpo . Cortar para trás em gorduras saturadas encontradas em produtos de origem animal , açúcar e farinha branca foods.Increase a ingestão de grãos integrais, frutas anti- rico -oxidantes , legumes e feijão, omega- 3 os ácidos gordos anti- inflamatórios encontrados em peixes de água fria , nozes, sementes de cânhamo e linhaça . Considere o uso de suplementos de óleo de peixe ou de linhaça , conforme indicado , se você não quer consumir esses alimentos . Se você sofre de gota , alguns peixes de água fria não são adequadas. Não coma ou cavala herring.Increase seu consumo de proteínas Não-cárneo , incluindo feijão, soja integral e cereais integrais.
Redução dos níveis de ácido úrico

Se você sofre de gota, você precisa seguir hábitos alimentares adicionais para reduzir os níveis de ácido úrico , além das sugestões acima . Reduzir ou eliminar o consumo de alimentos ricos em purinas , como carne vermelha , ganso , marisco e carnes de órgãos . Coma 20 a 35 g de fibra por dia para estimular os movimentos intestinais regulares. Isto ajuda a remoção do excesso de ácido úrico através das fezes . Use um suplemento de fibras , conforme indicado , se você achar que é difícil conseguir a quantidade sugerida através de sua dieta . Beba pelo menos oito copos de água por dia para ajudar a eliminá-la do corpo. Coma um meio- quilo de cerejas frescas ou congeladas ou Beba de 8 a 16 onças de suco de cereja diariamente durante duas semanas para reduzir os níveis de ácido úrico e prevenir ataques.