Como melhorar Dedo velocidade

Velocidade Finger é importante para uma série de tarefas . Você pode querer melhorar a velocidade dos dedos para melhorar a guitarra , piano ou outras habilidades instrumentais , tornar-se um digitador mais rápido ou uma tricoteira mais rápido. Velocidade Dedo está correlacionada com a força dos dedos , por isso , para melhorar a velocidade dos dedos , você tem que aumentar a força do dedo. Existem vários exercícios que irão melhorar a força dos dedos , bem como vários métodos para preservar a força dos dedos e prevenir distúrbios das articulações que irão diminuir a força e velocidade . Instruções
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Faça exercícios regularmente dedo . Existem vários exercícios de dedos que podem ajudar a melhorar a força, e, portanto , aumentar a destreza e agilidade . Por exemplo, fazer levanta o dedo e exercícios de dedo espalhadas . Basta colocar a palma da mão para baixo em uma superfície plana, como uma mesa. Levantar os dedos , um de cada vez , deixando todas as outras quatro dedos na mesa . Levante o dedo tão alto como você pode devolvê-lo para a mesa. Faça isso quatro ou cinco vezes . Em seguida, espalhe os dedos , esticando -os o mais longe possível , criando o máximo de espaço entre os dedos como você pode. Fechar mão e repetir este exercício de quatro a cinco vezes. Outro exercício envolve pegar um pedaço de papel ou jornal e amassando -o entre os dedos , tentando não usar a palma da mão . Para um exercício adicional , fazer um "O" tocando o polegar a cada um dos outros quatro dedos , um por vez .
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Alongar e aquecer as mãos e os dedos antes de atividades que exigem velocidade do dedo . Dedos , assim como outras partes do corpo , o descanso quando não está em uso . Para despertar os dedos e aumentar o fluxo de sangue para eles, esticar os dedos e mover suas mãos ao redor. Faça isso imediatamente antes de executar uma tarefa que envolve os dedos e ao longo do dia quando os dedos incharam de inatividade. Mantenha os dedos quente para evitar dormência .
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Evite o estresse desnecessário e pressão sobre os dedos , o que pode levar a artrite ou outros problemas comuns que irá prejudicar a velocidade dos dedos e destreza. Por exemplo , evitar a pressão sobre o ( palma ) lateral dos dedos . Não apóie o queixo no lado lateral da mão ou usar os dedos para empurrar fora de uma cadeira quando surgir. Esse tipo de pressão sobre os dedos incentiva desvio ulnar (desvio conjunta dos dedos em torno das juntas ), que pode levar à deformidade e impactar negativamente a função e velocidade dos dedos.
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Evite objetos agarrando com muita força ou agarrar objetos pesados com os dedos . Por exemplo, não carregam sacolas de supermercado pesadas , cestos ou outros itens manipulados nos dedos. Esta atividade não é apenas doloroso , pode também deslocar as articulações ou levá-los a mudar de forma imperceptível ao longo do tempo . Luxação é irreversível , e que irá interferir com a velocidade e destreza dos dedos.