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É doença evitável de Alzheimer

? A Fundação de Assistência à Saúde americano ( AHAF ) não encontra fatores que impedem totalmente a doença de Alzheimer. ( Referência 1 ) . Os dois principais fatores de risco para a doença de Alzheimer são a idade ea genética , eles se aplicam a todos . Há muitos estudos de investigação em curso , tentando encontrar os fatores que podem impedir a doença de Alzheimer . Os resultados de alguns estudos realizados mostram fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença. Conhecer e lidar com esses fatores podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Doenças cardiovasculares Doenças

Cardiovascular pode contribuir para o aparecimento da doença de Alzheimer. Coma alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos. Coma alimentos feitos com grãos integrais, como aveia , tortilhas , pão de trigo integral e bulgur . Junto com o exercício aeróbico regular , esses alimentos prevenir doenças cardiovasculares e pode, portanto, ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Parar de fumar proporciona uma melhor circulação no corpo , um fator crítico para ter um coração saudável.
Diabetes

Centro de Fisher para a Fundação de Pesquisa de Alzheimer cita dois estudos recentes que fornecem mais informações a respeito de uma possível ligação entre a diabetes tipo 2 e doença de Alzheimer. (Referência 2) Para evitar a diabetes e as doenças cardiovasculares , comer aves sem pele e peixes em vez de carnes vermelhas , como carne bovina e carne de porco . Evite comer alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes processadas, como cachorro-quente , salsicha, mortadela , bacon , pois eles são um dos principais factores que contribui para o desenvolvimento de diabetes.
Aumento da atividade cerebral

acordo com estudos realizados na Universidade de Columbia , aumentando a atividade do cérebro pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. (Referência 3) atividades cerebrais estimulantes incluem a leitura , jogos, aprender outra língua , aprender a tocar um instrumento musical, fazer palavras cruzadas e visitar locais históricos ou museus onde a pessoa aprende sobre assuntos diferentes.

atividades Sociais

O mesmo estudo da Universidade de Columbia descobriu que certas atividades sociais que também podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Eles incluem ir ao cinema , restaurantes ou eventos esportivos ; visitar amigos ou parentes ; sendo visitado por ou visitar parentes ou amigos ; jogando cartas , jogos ou bingo com outras pessoas ; ir às aulas ; ir a um clube ou centro , e ir à igreja , sinagoga ou templo.

radicais Livres e dietas ricas em antioxidantes

as fundações de assistência à saúde americano lista os radicais livres como um possível fator que contribui para o aparecimento da doença de Alzheimer. " Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que , por vezes, resultam de reações químicas dentro das células . Estas moléculas buscar estabilidade , atacando outras moléculas, que podem prejudicar as células e tecidos e podem contribuir para o dano das células cerebrais neuronal causada pela doença de Alzheimer . " ( Referência 1) Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a prevenir os radicais livres formando. Coma alimentos como frutas vermelhas, brócolis, tomate , uvas vermelhas, alho , cenoura, produtos de soja e alimentos feitos de grãos integrais para ajudar a formar mais antioxidantes . O chá também contém altos antioxidantes.