Natural maneiras de se livrar da Vertigo

Vertigo é uma condição médica que leva a episódios súbitos e intensos de tontura . Vertigem posicional paroxística benigna ( VPPB) é uma das formas mais comuns " leva a uma sensação de tontura . A VPPB é muitas vezes desencadeada por mudanças bruscas de posição da cabeça , como se levantar da cama ou virar a cabeça rapidamente. Vertigo , geralmente não é perigoso , a menos que ele leva a quedas ou outros acidentes. Ginger

Ginger é talvez o remédio natural mais amplamente estudado por vertigens e tonturas em geral, incluindo o mar e enjôo. Diz a lenda que os pescadores costumavam mastigar raiz de gengibre para evitar ficar doente em um navio de balanço. A Life Extension Foundation observa que vários estudos científicos mostram gengibre para ser útil no tratamento da vertigem . Alguns trabalhos de pesquisa têm mostrado que este remédio natural pode aliviar os sintomas , bem como reduzir o tempo de recuperação de vertigem , uma vez que é induzida .

A parte comestível do gengibre é a raiz . Um grama de seca , a raiz em pó é uma dose eficaz para o tratamento de sintomas de vertigem .
Ginko Biloba

Ginko Biloba é uma outra erva cientificamente demonstrado para reduzir os sintomas de vertigem . De acordo com um estudo realizado na Polónia 120 mg de extrato de Ginko tomado duas vezes por dia , duas vezes resultou em um número significativamente menor de episódios de vertigem. Estudos anteriores , como incluindo o trabalho realizado na Universidade de Sassari , na Itália e citado pelo Life Extension Foundation mostrou que 160 mg de extrato de Ginkgo Biloba por dia , dividida em duas doses iguais , era um tratamento eficaz.

dieta Natural

Desde Vertigo pode ser causada por uma grande variedade de deficiências nutricionais , seguindo uma dieta rica em alimentos naturais, que fornecem vitaminas e minerais necessários , pode ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas . Certifique-se que , dentro dos limites da sua necessidade calórica , você inclui todos os principais grupos de alimentos em sua dieta , incluindo frutas, vegetais, produtos lácteos , cereais integrais, assim como fibras, produtos animais, como aves de carne e peixe. Os suplementos podem ajudar a lidar com deficiências nutricionais , especialmente se as restrições alimentares , como alergias dificultar a consumir uma dieta variada. Fale com o seu médico antes de iniciar um programa de suplemento.
Movimento Gestão

Uma forma simples mas eficaz de se livrar de vertigem é identificar os padrões de movimentos que resultam em vertigem sintomas e evitar esses movimentos . Mudanças bruscas de movimentos da cabeça , causadas pelo aumento de uma posição sentada muito rapidamente ou sair da cama rápido demais pode provocar sintomas . Voltas rápidas de sua cabeça , como olhando por cima do seu ombro quando se conduz , poderia da mesma forma levar a tonturas . O melhor que você está ciente desses padrões , mais fácil você pode gerenciar sua vertigem.