Como viver com uma alergia alimentar

Alergias a alimentos são semelhantes a outras alergias em que o seu corpo tem uma resposta anormal a uma substância geralmente inofensiva. Os sintomas da alergia alimentar pode variar, mas podem incluir urticária, vômito, diarréia e outros distúrbios gastrointestinais , fadiga, perda de peso ou ganho , acne, e problemas respiratórios. Reações variar de leve a risco de vida. Coisas que você precisa
Revistas Alimentos /exercício
acidophilus
bromelina
quercetina
vitamina do complexo B
vitamina C
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Avalie seus sintomas. Se você se sentir cansado , ou se você está tendo sintomas gastrointestinais e /ou sintomas respiratórios que não respondem ao tratamento médico regular, uma alergia alimentar pode ser o culpado .
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Dê sua dieta uma revisão completa . Noventa por cento de todas as alergias alimentares são causados por apenas oito itens . Os alérgenos mais comuns são leite, ovos, trigo, amendoim , soja, nozes de árvores , peixes e mariscos .
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Iniciar uma lista de alimentos. Anote todos os alimentos que você come todos os dias. Pode ser demorado, mas será que vale a pena descobrir uma alergia alimentar escondido.
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Mantenha a lista por um mês. No final do mês , adicionar -se os controlos . Anote qualquer alimento que você comeu pelo menos quatro vezes por semana. Estes são os seus alérgenos suspeitos .
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Elimine todos os alimentos suspeitos da sua dieta . Certifique-se de eliminar todas as formas deles. Por exemplo, se você está eliminando trigo , você deve remover todos os produtos que contenham trigo , e não apenas de pão e produtos de pastelaria .
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Aguarde 30 dias. Veja se os seus sintomas esclarecer ou começar a melhorar. Se eles fizerem isso , você provavelmente já eliminou o alérgeno.
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Introduzir os alimentos suspeitos de volta em sua dieta lentamente , um de cada vez . Não introduza mais do que um alimento por dia .
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Mantenha um diário de suas reações . Anote como você se sente depois de comer o alimento reintroduzido. Se você tem uma reação , remova-o da sua dieta novamente.
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esperar dois meses antes de tentar experimentar a comida de novo. Se você tem uma reação a ele depois de um segundo reintrodução , então você precisa para mantê-lo fora de sua dieta permanentemente
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Adicione um suplemento de vitamina C com bioflavonóides a sua dieta - . 1.000 a 5.000 mg por dia , em doses divididas . Ela ajuda seu corpo a lidar com alérgenos e diminui a inflamação .
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Use a quercetina, 500mg duas vezes por dia. Ela ajuda a diminuir as reações alérgicas e apoia o sistema imunológico.
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Adicione bromelina, 100mg duas vezes por dia. Ela ajuda a melhorar a ação da quercetina.
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Dê uma de alta potência do complexo B de vitaminas. Ele ajuda na digestão
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Tome acidophilus . ; usar de acordo com etiqueta do produto. Ele ajuda a digestão , mantendo a flora intestinal saudável .
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Use um complexo multienzimático para ajudar a melhorar a digestão. Utilização de acordo com etiqueta do produto e tomar com as refeições.