Como tratar Efeitos da intolerância à lactose

A intolerância à lactose é uma das alergias mais comuns , afetando milhões de pessoas , e pode desenvolver na infância ou na idade adulta. Se você desenvolveu intolerância à lactose ou ter sido vítima de uma das muitas fontes ocultas da lactose , existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a tratar os efeitos . Coisas que você precisa
suplementos probióticos
Iogurte com culturas vivas e /ou ativos
lactase enzima comprimidos
Chá de camomila
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Obter alguns probióticos amigável para ajudar a tratar os efeitos da intolerância à lactose. Os probióticos são enzimas que ajudam na digestão e eliminação e pode ajudar a aliviar desconforto gastrointestinal , se tiver ingerido lactose vivo. Siga sempre as instruções do fabricante para a informação sobre a dosagem .
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Comer iogurte . Sim , iogurte . O iogurte é elevado teor de lactose ; no entanto , ele também é rico em probióticos . Não só é iogurte uma excelente fonte de cálcio , estudos têm mostrado que o iogurte ajuda a aliviar uma dor de estômago , mesmo em pessoas com intolerância à lactose, como as culturas vivas ajudam o organismo a produzir as enzimas necessárias para digerir a lactose . Certifique-se que o rótulo diz que tem culturas ativo e /ou ao vivo.
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Compra comprimidos enzima lactase , que irá ajudar o seu corpo a quebrar a lactose, portanto, tratar os efeitos da intolerância. Enquanto os comprimidos devem ser tomados antes de ingerir alimentos que contenham lactose , tendo alguns sintomas incendiar quando pode ajudar a aliviar os sintomas . Mais uma vez, sempre ler atentamente o rótulo da informação de dosagem .
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fazer uma xícara de chá de camomila quando seus sintomas começam a incendiar . Camomila contém taninos , que ajudam a contrair temporariamente o trato intestinal , reduzindo espasmos e dor. Além disso , a camomila pode ajudar a neutralizar o gás e reduzir o inchaço , alguns dos efeitos comuns de intolerância à lactose.