Alergias podem fazer uma pessoa Cansado

? Causas de alergias estão à espreita em todos os lugares , resultando em todos os tipos de sintomas. Mesmo o seu cansaço pode ser atribuída a um gatilho alérgica. É importante entender como alergias e fadiga estão relacionados , e aprender algumas estratégias de estilo de vida que pode melhorar enormemente a qualidade de sua vida. Alergias e fadiga

CFS ou síndrome da fadiga crônica pode ser causada por muitos fatores de saúde de privação de sono, deficiência de vitaminas, problemas psicológicos para as associações de doenças. Às vezes pode ser difícil, mesmo para um médico , para identificar a causa . Os investigadores descobriram , no entanto , que mais de 50 por cento dos pacientes com CFS também tem alergias . Por que as alergias provocar letargia ? Alergias overstimulate ou excesso de trabalho do sistema imunológico e, portanto, fazer o corpo sentir desgastado. Congestão nasal interfere na respiração durante o sono e provoca uma espécie de apnéia do sono que impede a pessoa de ter um sono profundo refrescante. Durante a resposta alérgica, o corpo vai liberar citocinas excessivas , que são substâncias químicas que fazem você se sentir fraco, semelhante à maneira como você se sente quando você tem a gripe.
Is Your CFS alergia relacionados ?

Se você já teve pelo menos quatro dos seguintes sintomas por mais de seis meses , você provavelmente sofre de CFS : Bad memória de curto prazo e incapacidade de concentração, dor de garganta , dor muscular , dor nas articulações (sem inchaço ou vermelhidão) , dor de cabeça crônica , os nódulos linfáticos do concurso e /ou constante sensação de desconforto.

Dr. Leo Galland, o autor de Poder de Cura , escreveu que você pode identificar se o seu cansaço é relacionado a alergias ou não ao ver como seu corpo reage ao exercício. Se for alergia relacionados , seu corpo deve responder bem a rotinas de exercícios curtos e suaves se sentir energizado . Se sua fadiga é causada por outras razões , no entanto , o exercício não vai ajudar e pode até fazer você se sentir pior.
Tratar alergias e Cure Fadiga

seu cansaço vai embora se suas alergias são tratadas adequadamente. Visite o seu médico e ter uma avaliação completa para as alergias , a fim de descobrir o que você é alérgico a e deve evitar. Mantenha a sua casa limpa e seca para evitar poeira e mofo . Banhe os animais de estimação indoor , pelo menos uma vez por semana . Lave as folhas e fronhas em água quente semanalmente . Se muitas vezes você tem congestão nasal, tentar dormir em uma cadeira . Ela irá ajudá- lo a respirar melhor do que deitado. Lavar as narinas com soro fisiológico a pulverizar uma vez ou duas vezes por dia para limpar alérgenos.

Dieta adequada e suplementos

Um trato digestivo saudável pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a sua sensibilidade a alergias e, consequentemente, tornar o seu corpo se sente impotente e desconfortável. Estritamente evitar alimentos a que você é alérgico . Se você tiver problemas digestivos crônicos , visite o seu médico e verifique se há parasitas intestinais. Duas a três xícaras de chá de camomila por dia pode reduzir a fadiga e dor muscular. Tomar suplementos de ginseng siberiano para diminuir a produção de citocinas . Tente adicionar alguns destes alimentos de combate a alergia ao seu menu diário (a menos que você é alérgico a eles) : iogurte, óleo de canola, azeite de oliva, peixes de água fria , frutas e vegetais frescos
. Exercício

por que é o exercício bom para as alergias ? O exercício faz com que os vasos sanguíneos se contraem em seu nariz, aumenta espaço para ar e, consequentemente, abre seios . Não exagere , porém. Comece devagar . Faça exercícios leves , como ioga ou tai chi, ou rotinas de condicionamento aeróbico lentas , como caminhadas, ciclismo e natação por cerca de 15 a 30 minutos por dia.