TDAH Adulto Ajuda

Vivendo com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade adulto (TDAH) pode ser um desafio . TDAH pode causar desatenção no trabalho, problemas de conviver com amigos e familiares, distração , e um sentido de ser agravado em regime de internamento . Aprender a lidar com os sintomas de TDAH ajuda o paciente a fazer grandes progressos na adaptação à vida com a condição. Medicação adequada

Você deve consultar com seu médico para determinar o melhor remédio para o tratamento de TDAH. Certifique-se de incluir tomar a sua medicação como parte da rotina diária. Enquanto estiver a tomar a sua medicação não cura ADHD, ele pode ajudar a controlar a função do cérebro para melhor prepará-lo quando acontecem coisas que não são necessariamente uma parte de sua rotina habitual
Rotina

Desenvolver uma rotina a cada dia. Faça uma lista de coisas que você precisa para realizar cada dia, incluindo as pequenas tarefas que muitas vezes acompanham as tarefas maiores. Desenvolvimento de uma lista detalhada de tarefas para cada dia vai ajudar você a ser mais focado , motivado e capaz de compreender os detalhes para concluir pequenas tarefas .
Sono Rotina

Desenvolver uma rotina para dormir. Separe algumas horas para relaxar a cada noite antes de dormir . Um dos sintomas de TDAH é que a mente está trabalhando constantemente em altas velocidades, muitas vezes preocupando-se com pequenas coisas . Deixando de lado algumas horas a cada noite para o relaxamento ajuda a colocar a mente eo cérebro em repouso , o que garante os outros órgãos do corpo obter o resto que eles precisam , a fim de ser capaz de funcionar .
Variety

Você provavelmente já ouviu falar que a variedade é o tempero da vida . Ter uma variedade de interesses, amigos , gostos em alimentos, e outras características do estilo de vida ajuda as pessoas com TDAH manter o foco.