Natural remédios para TDAH Adulto

De acordo com o livro "É Você , Me ou Adult ADD ", déficit de atenção com hiperatividade pode se manifestar de três sintomas primários. Impulsividade causa dificuldades na adiar a gratificação . Hiperatividade inclui a execução de tarefas desnecessárias , em constante movimento de um projeto para o próximo ou ser geralmente um workaholic . A desatenção faz com que você se distrai facilmente . perder o controle de seus pensamentos ou cometer erros por descuido . Felizmente, existem abordagens naturais adultos pode tomar para aliviar ADHD. As vitaminas e ômega-3

Vitaminas e minerais desempenham um papel no tratamento de forma eficaz TDAH. Um mineral em particular , zinco , influencia a actividade dos produtos químicos do cérebro a melatonina , e ácidos gordos, que estão todos relacionados com o comportamento . Indivíduos que tomam zinco não deve exceder 35 mg por dia , pois doses elevadas pode ser perigoso.

Omega- 3 os ácidos gordos também desempenham um papel no controle do TDAH. Os indivíduos podem encontrar altos níveis de ômega-3 ácidos graxos em alimentos como linhaça, nozes , salmão e soja. Omega- 3 ácidos graxos são relativamente seguro e proporcionar uma boa maneira natural de aliviar os sintomas de TDAH .

Ervas , meditação, massagem

ervas podem também ser útil no tratamento de adultos ADHD . Por exemplo , gingko tem sido utilizado para melhorar a acuidade mental e memória . Quando gingko é usado em combinação com o ginseng , a erva pode melhorar os sintomas de ADHD . Existem remédios à base de plantas , especificamente para o TDAH que pode ser comprado nos Estados Unidos e na Europa. Antes de tomar as ervas , as pessoas devem obter a opinião de um profissional de saúde .

Meditação muitas vezes pode ser usado para aliviar e tratar o TDAH . Ele pode promover o bem- estar psicológico e aliviar a ansiedade e depressão. Um artigo na Reuters explicou que os meditadores que se sentam confortavelmente por 10 ou 15bminutes com os olhos fechados e em silêncio repetir uma palavra ou frase experiência benefícios médicos, como a regulação do hormônio do estresse . Outra técnica de relaxamento que é útil no tratamento de TDAH é a massagem. A massagem pode reduzir a ansiedade e melhorar a concentração - . Duas questões adultos com TDAH têm de lidar com
Estilo de Vida Mudança

Tratamento de TDAH em adultos é necessário porque pode perturbar e colocam desafios em muitas áreas da vida de uma pessoa . AHD Adulto tem o potencial de afetar a sua saúde, trabalho e relacionamentos. Mudanças de estilo de vida , que incluem fazer escolhas saudáveis podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa que sofre de TDAH. Bastante sono , alimentação saudável e exercício físico regular são três estilo de vida primário muda fundamental para aliviar ADHD.