Vitaminas que ajudam com ADD

Déficit de atenção , ou adicionar , afeta milhões de crianças e adultos em os EUA A desordem é mais frequentemente tratados com medicamentos de prescrição , como Adderall ou Ritalin . No entanto , os medicamentos sozinho nem sempre são a resposta. Se a pessoa que sofre de ADD já está em medicamentos e buscando aumentar o seu tratamento com métodos naturais , ou simplesmente quer tentar vitaminas antes de ir para a medicação , há opções disponíveis. De acordo com estudos médicos recentes , há várias opções à base de vitaminas para ajudar com ADD. Vitaminas B

Tomar um suplemento de vitamina B pode ajudar com os sintomas da ADD. A vitamina B12 é , em particular, importante , uma vez que auxilia na divisão de células no cérebro . B6 é uma opção viável para o tratamento de ADD , bem como, de acordo com a Universidade de Michigan Health System . Vitaminas do complexo B são relativamente baratos e disponíveis como suplementos na maioria dos supermercados. Alimentos como ovos, peixe e leite são fontes naturais ricos em vitaminas do complexo B .
Omega -3

Segundo o site da ADD BornToExplore.org , a maioria das pessoas que têm ADD também têm uma deficiência de ácidos graxos essenciais coletivamente denominados Omega- 3. Estes ácidos gordos são essenciais para a saúde do cérebro , uma vez que ambos os receptores da dopamina e da serotonina no cérebro são compostos de DHA , um dos ácidos gordos em Omega - 3 . ADD , bem como outros distúrbios de comportamento ou de humor, envolvem problemas com a dopamina ea serotonina regulação , de modo a incorporação de um suplemento de ômega-3 em tratamento ADD pode ser uma grande ajuda. Esses suplementos também são amplamente disponíveis em supermercados e farmácias.
Flavonóides

PM O estudo de Kidd em PubNet também sugere flavonóides como vitaminas importantes para ajudar com ADD. Os flavonóides são um tipo de metabólito secundário que pode ser encontrado em muitas frutas e vegetais, como frutas cítricas, maçãs , morangos , pêras e até salsa. Chás, chá verde , especialmente , são também uma excelente fonte de flavonóides. Pílulas contendo ginkgo como um suplemento também vai entregar flavonóides essenciais para a saúde do cérebro e tratar ADD .
Magnésio

A Universidade de Michigan recomenda magnésio para ajudar com ADD. De acordo com um estudo preliminar citado em seu site, magnésio dado a crianças hiperativas com ADD produzido redução substancial do sintoma . A UM recomenda uma dose de 200 mg por dia para o tratamento de ADD . Tal como acontece com os outros suplementos , o magnésio está disponível - muitas vezes incluído como ingrediente em multivitaminas diariamente - em quase qualquer supermercado ou farmácia
Zinc

Outra vitamina mencionados. no estudo da Universidade de Michigan é de zinco. Um estudo mostrou que 15 mg de zinco por dia ao longo de um período de seis semanas produziu alterações comportamentais perceptíveis em crianças com ADD . Zinco, como o magnésio , é muitas vezes incluído em pílulas de multivitaminas , ou em comprimidos multiminerais , sendo que ambos são relativamente baratos e muito fácil de encontrar.

Considerações

Estes são apenas algumas das muitas vitaminas conhecidas para ajudar com ADD. Se você ou um ente querido ter sido diagnosticado com ADD e um plano para começar a tomar suplementos , é sempre uma boa idéia para verificar com o seu médico primeiro. Enquanto os cinco suplementos vitamínicos listados aqui têm sido objeto de estudo em ajudar com ADD, um médico é a pessoa que pode encontrar uma abordagem adequada de vitamina estilo de vida e necessidades individuais.