Como restaurar Energia Após tratamentos de radiação

tratamentos de radiação às vezes são necessários para matar células cancerosas e impedir a propagação da doença . Infelizmente , os tratamentos de matar células boas bem . Isso faz com que uma longa lista de efeitos colaterais, incluindo a perda de cabelo , náuseas e vômitos, alterações de garganta e fadiga. A fadiga é um dos efeitos secundários mais persistentes e mais comuns de terapia de radiação . O vírus pode persistir a partir de seis semanas a um ano após o tratamento . Com um pouco de conhecimento , você pode gerenciar o seu cansaço e recuperar a energia para recuperar sua vida . Instruções
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Determinar a causa da fadiga. A falta de energia tem sempre uma causa subjacente, como anemia, falta de atividade física , ansiedade, depressão e infecções. É difícil saber qual é a causa subjacente para a sua condição , mas examinar seu estilo de vida pode lhe dar uma pista .
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dormir pelo menos oito horas por noite e tirar cochilos durante o dia. Seu corpo está exausto de os tratamentos e precisa de tempo para se recuperar. Mantenha cochilos menos de uma hora , e eles vão dar-lhe um impulso de energia .
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exercício a cada dia . A atividade física pode ajudá-lo a dormir à noite se você não conseguir . Não exagere . Tome meia hora passeios ou fazer yoga e seu nível de energia será impulsionada para o dia. O exercício também pode ajudar com a depressão e ansiedade.
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Coma pequenas refeições em intervalos regulares. Um efeito colateral do tratamento com radiação é que você perde o apetite e , por vezes, tornar-se anêmico . Você pode não estar com fome, mas você deve comer para recuperar sua energia. Defina cinco vezes por dia que você gostaria de comer e comer uma pequena refeição a cada sessão. Mantenha as suas refeições saudáveis com abundância de frutas, legumes, proteínas e ferro .