Como usar tomates em Prostate Cancer Prevention

Tem sido demonstrado que os tomates estão ligadas à prevenção do câncer de próstata. Embora a relação entre finito tomates e prevenção do câncer de próstata não está completamente estabelecido, estudos mostram que o consumo de uma grande quantidade de tomates pode reduzir os riscos de câncer de próstata . Eis algumas formas de usar tomates na prevenção do câncer de próstata. Coisas que você precisa
tomates e tomate colar
Marinara Sauce Fotografia Ketchup e tomate sopa
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Destinam-se a consumir pelo menos 10 porções de tomate por semana. Você vai se beneficiar a partir de tomates , se você consumi-los até duas vezes por semana, mas os melhores benefícios são vistos em aqueles que os comem , pelo menos 10 vezes por semana.
2

Tente consumir alimentos que vêm de extrato de tomate tais como molho de espaguete , sopa de tomate, ketchup e tomate. O licopeno é uma substância química da planta que ocorre naturalmente nos tomates e outras frutas vermelhas e cor de rosa, e que tem sido mostrado para ajudar a proteger o corpo contra o câncer de próstata . Quando o tomate é aquecida, como o são para os alimentos listados acima , as mudanças de licopeno e torna-se mais fácil para o corpo a absorver . Você vai experimentar mais benefícios desses alimentos em pasta de tomate do que o tomate cru .
3

Consumir uma pequena porção de gordura com os alimentos de tomate. O licopeno é melhor absorvido pelo corpo quando ele é consumido com uma pequena quantidade de gordura. Adicione um pouco de azeite de oliva para a sua pizza ou massa antes de cobri-la com espaguete ou molho marinara .
4

Use ketchup como condimento sempre que puder. Adicionar ketchup para os ovos da manhã ou o seu sanduíche na hora do almoço . Encontre maneiras simples de incorporá-la em suas refeições diárias.
5 massas

ordem e pizzas com molho extra. O licopeno extra que você vai começar a partir do molho marinara adicionado irá ajudá-lo até 10 porções por semana .
6

tem um lado de sopa de tomate com o seu sanduíche na hora do almoço ou salada.

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Cozinhe frango ou peixe com molho ou extrato de tomate . Você pode inventar molhos saborosos usando essas bases.