Prevenção do câncer no pâncreas

O câncer de pâncreas é um dos cancros mais raros ( apenas 2 por cento dos novos diagnósticos de câncer nos Estados Unidos são de pâncreas ), mas se a sua mãe, pai ou irmão teve a doença , então o risco de desenvolvê-lo triplica . Embora não existam maneiras comprovadas para prevenir o câncer no pâncreas, existem alguns fatores que podem ajudar a reduzir o risco . Dieta

Diet é um aspecto importante de se manter saudável , especialmente quando se trata de afastar o câncer. De acordo com um estudo recente da Universidade da Califórnia em San Francisco , comer vegetais crus por dia pode reduzir o risco de câncer de pâncreas em metade . O estudo também indica que comer pelo menos cinco porções de certos vegetais (milho , cenoura, inhame , cebola , folhas verdes ) diariamente também diminui o risco , e estes são especialmente benéfico se consumido cru. Uma dieta rica em carne pode aumentar as chances de a doença , especialmente em homens , para escolher proteínas magras ou pratos sem carne , sempre que possível .
Exercício

o excesso de peso aumenta o risco para contrair câncer de pâncreas, assim não só você quer comer saudável, mas você quer ficar em boa forma física e manter um peso saudável, também. Uma recomendação comum para manter a saúde é de 30 minutos de exercícios leves ou moderados por dia ( caminhada, natação, ciclismo ) . Se você não está exercitando, atirar por 15 a 20 minutos a uma hora e gradualmente sua maneira de trabalhar . Para verificar se você está acima do peso ou obesas , calcule o seu índice de massa corporal (consulte Recursos) . Se o seu IMC é de 25 ou mais, você está acima do peso .
Outros Fatores

Fumar duplica o risco de câncer de pâncreas, por isso é importante para parar completamente . Se isso não for possível, pelo menos reduzir drasticamente para trás e usar todos os meios necessários para trabalhar em direção a desistir. Fumantes são responsáveis por 25 por cento dos pacientes com câncer de pâncreas .