Como abaixar chances de contrair câncer

A maioria das pessoas quer fazer todo o possível para reduzir o risco de câncer. Mas na verdade você não precisa fazer mudanças drásticas em sua vida para reduzir seu risco . Muitas vezes você pode, então por mudanças de estilo de vida simples. Não só essas mudanças reduzir o risco de câncer, mas eles também podem melhorar sua saúde e alegria de viver . Instruções
1

Comer cinco porções de frutas e vegetais , três porções de grãos integrais por dia e limitar a ingestão de aditivos e conservantes encontrados em alimentos processados e carnes. Concentre-se em frutas e vegetais que têm mais cor, porque estes têm uma maior quantidade de nutrientes e antioxidantes , ajudando você a manter-se saudável e manter o cancro na baía.
2

Mantenha-se activo e manter um peso saudável. Exercício por 30 minutos cinco ou mais dias por semana. Tome escadas sempre que possível e , em vez de andar de carro. O exercício ajuda a controlar o seu peso e, ao mesmo tempo controlar os hormônios ligados ao celular e crescimento do tumor.
3

Aplicar protetor solar todos os dias para reduzir o risco de câncer de pele , a forma mais comum de câncer . Certifique-se de usar protetor solar ano todo, e não apenas no verão.
4

Visite o seu médico a cada ano para um exame físico anual para permitir que o seu médico para rever quaisquer alterações na sua saúde . Avise seu médico sobre qualquer histórico de câncer em sua família.
5

Pare de fumar. Fumar pode aumentar o risco de câncer de pulmão e também aumenta a chance de as pessoas mais próximas a você desenvolver câncer de pulmão .
6

Limite o consumo de álcool. Beba uma bebida alcoólica por dia para reduzir o risco de câncer de cólon e de mama.