Como prevenir o cancro em mulheres

Um diagnóstico de câncer é assustador. E enquanto muitas pessoas sobrevivem à doença, outros não são tão afortunados e perdem a batalha. Os cânceres comuns a mulheres incluem pulmão, mama, melanoma, ovário, cólon e câncer cervical. Se o câncer é descoberto cedo , muitas mulheres fazer uma recuperação completa . Embora não exista uma maneira infalível para evitar esses tipos de câncer , existem maneiras de reduzir suas chances de desenvolver a doença. Instruções
1

Conheça o seu risco pessoal . Ter uma história familiar de câncer coloca você em maior risco de desenvolver a doença. Se você tem um histórico familiar de câncer , obter projeções iniciais e investigar sintomas incomuns .
2

Exercite-se regularmente . Exercício reduz o seu risco de desenvolver uma variedade de doenças , como doenças cardíacas , diabetes e câncer. Exercite-se para um mínimo de 90 minutos por semana .
3

Comer a abundância de frutas e legumes. Os alimentos saudáveis , como frutas e vegetais contêm antioxidantes que protegem as células contra danos e reduz suas chances de desenvolver certos tipos de câncer , como câncer de cólon. Além disso , o consumo de 20 a 35 gramas de fibra por dia pode reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon. Manchas
4

Horário pap anual. Este procedimento médico examina o colo do útero e olha para o crescimento celular anormal. Este teste também pode detectar o HPV , que é o vírus que causa a alguns tipos de câncer cervical.
5

Obter mamografias anuais. Mulheres com mais de 40 anos deve fazer uma mamografia a cada 1 a 2 anos . No entanto , as mulheres com histórico familiar de câncer de mama pode ter que começar os seus exames antes da idade de 40. Realizar um exame da mama mensalmente e verificar os seus seios para grumos.
6

desistir de cigarros . De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , fumando cigarros contribui para cerca de 87 por cento das mortes por câncer de pulmão. Para diminuir os riscos , fazer todos os esforços para parar de fumar . Além de câncer de pulmão , o tabagismo pode causar câncer de esôfago e oral.
7

Proteja a sua pele . Aplicar protetor solar antes de ir ao ar livre no verão. Se você está nadando , comprar protetor solar à prova d'água e reaplicar a cada duas horas . Isso diminui as chances de desenvolver câncer de pele ( carcinoma basocelular, carinoma espinocelular e melanoma ) .