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Como prevenir o desenvolvimento de câncer

O câncer é uma doença potencialmente fatal que pode afetar qualquer pessoa . A taxa de sobrevivência é alta quando detectado precocemente . No entanto, se não tratada, as células cancerosas podem se multiplicar e se espalhar para outros órgãos. Devido à gravidade , a maioria das pessoas estão interessadas em maneiras de prevenir o desenvolvimento de câncer . Infelizmente , não há nenhuma maneira de prevenir o câncer. Mas existem maneiras de reduzir suas chances de desenvolver a doença. Instruções
1

Diminuir a ingestão de álcool . Beber várias bebidas alcoólicas por dia aumenta o risco de desenvolver câncer. Os homens devem beber menos de duas bebidas alcoólicas por dia, e as mulheres devem limitar a sua ingestão de uma bebida alcoólica por dia.
2

Comer uma dieta com baixo teor de gordura e diminuir a ingestão de açúcar . Alimentos gordurosos , como frituras , fast foods e doces aumentam o risco de câncer. As mulheres devem consumir menos de 50 gramas de gordura por dia, e os homens devem consumir menos de 70 gramas por dia.
3

quebrar o hábito do cigarro. Fumar aumenta suas chances de desenvolver uma variedade de problemas de saúde , como doenças cardíacas , diabetes e certos tipos de câncer . Para reduzir o risco de desenvolver câncer de pulmão , câncer de boca e câncer de esôfago , ficar longe de cigarros.
4

Manter um peso saudável . Há uma ligação entre câncer e excesso de peso. Para diminuir o risco de câncer , fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável. Fazer escolhas alimentares saudáveis ​​e exercícios por pelo menos 90 minutos por semana.
5

Tome um antioxidante. Várias bebidas e suplementos vitamínicos contêm antioxidantes, que, efetivamente, destroem os radicais livres e toxinas que danificam as células . Isso diminui as chances de desenvolver câncer.