Como impedir que todo o cancro

resultados Câncer do crescimento de células malignas . Se não tratada, as células cancerosas podem se espalhar para outros órgãos. Apesar de grave , o câncer é uma doença evitável . A chave é a de proteger o seu corpo através de mudanças de estilo de vida simples e exames anuais. Instruções
1

Aumentar a atividade física . De acordo com a Fundação de Prevenção ao Câncer, exercício físico regular, ou ser ativo, reduz o risco de desenvolver cólon e outros cânceres. Comece uma rotina de exercícios e trabalhar fora por pelo menos 30 minutos três a cinco vezes por semana.
2

Melhore a sua dieta. Uma dieta pouco saudável aumenta o risco de câncer. Limite a ingestão de alimentos gordurosos e carnes vermelhas . Escolha alternativas de baixo teor de gordura , como carnes magras , carne de porco ou frango, e aumentar a sua ingestão de fibras ( frutas, legumes e grãos integrais ) .
3

Reduzir a ingestão de álcool. Os homens devem consumir mais de dois bebidas alcoólicas por dia , enquanto as mulheres devem limitar sua ingestão de uma bebida alcoólica por dia. Over- consumo de álcool aumenta o risco de desenvolver oral, fígado e câncer de mama.
4

Tome um antioxidante. Os antioxidantes , que são encontrados em frutas, legumes e suplementos, prevenir danos às células e reduzir suas chances de desenvolver câncer. Boas fontes de antioxidantes incluem frutas, óleos de peixe , nozes e brócolis.
5

Usar protetor solar . Para prevenir o câncer de pele , aplicar protetor solar antes de passar tempo ao ar livre .
6

Get exames regulares . Checkups anuais e exames de câncer pode detectar células pré-cancerosas e tumores mais cedo. Conheça a sua história familiar e relatar sintomas incomuns para o seu médico.