Estratégias de combate ao câncer

Não existe método infalível para garantir uma boa saúde. Mas existem maneiras de melhorar sua saúde e reduzir o risco de desenvolver doenças como o câncer. Estratégias de combate ao câncer são abundantes. E muitas vezes , é apenas uma questão de reconhecer o risco , e alterando seu estilo de vida e hábitos. Dieta saudável

Não é nenhum segredo que ser sobrepeso ou obesidade aumenta a probabilidade de desenvolver certos tipos de câncer ( mama, ovário e cólon ) . Para esta questão, modificando sua dieta e ficar com um programa saudável pode combater o câncer. Para conseguir isso, comer carnes vermelhas com moderação ou preparar carnes magras . Peixes e aves também são alternativas mais saudáveis. E incorporar cereais integrais e outros alimentos ricos em fibras, como vegetais e frutas pode combater o câncer e reduzir o risco de doença. Porções diárias de frutas e legumes fornecer seu corpo com uma fonte saudável de antioxidantes, que reparar e prevenir danos às células.
Combate ao Câncer com o exercício

Estratégias para combater o câncer estão não onerosa. No entanto, reduzir seu risco de doença pode envolver reorganizando sua agenda e encontrar tempo para atividades como exercício. De acordo com a American Cancer Society , a adoção de uma rotina de exercícios consistente e ser ativo por 30 minutos cinco vezes por semana pode prevenir o câncer . O exercício fortalece o sistema imunológico , no qual você é capaz de lutar contra uma série de doenças como o câncer. Além disso, o exercício regular reduz o número de células de gordura e ajuda a manter um peso saudável - o que também é um fator no combate ao câncer . Ir para a academia, caminhada /corrida em volta do quarteirão ou um passeio de bicicleta .
Conheça os Fatores de Risco

Condições específicas aumentar a possibilidade de câncer. Conhecer esses fatores pode pedir-lhe para tomar precauções e proteger-se . Por exemplo, qualquer pessoa com um histórico familiar de câncer deve começar sessões regulares. Isso inclui exames domiciliares mensais , em que você vai examinar o corpo de nódulos inexplicáveis , lesões ou tumores de pele . Além disso, exames anuais ( por um médico ) para mama , ginecológico , cólon e outros tipos de câncer pode detectar tumores pré-cancerosos e malignos cedo. Outras estratégias para combater o câncer incluem limitar a sua exposição ao tabaco, fumo e outros produtos químicos nocivos , aplicando protetor solar antes de se aventurar no exterior ; . E reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas