Como Reduzir Efeitos sobre a Saúde Risco devido ao tabagismo

Cigarros são produtos nocivos que expõem as pessoas a vários produtos químicos e substâncias , incluindo arsênico , óxido de etileno , o alcatrão eo tabaco, para citar alguns . Anos e anos de tabagismo podem e vão gradualmente prejudicar o seu corpo e aumentar os riscos de contrair câncer ou que sofrem de doença cardíaca. Você pode aliviar alguns destes riscos para a saúde , fazendo pequenos ajustes para a sua vida. Instruções
1

Comece exercitando regularmente . Um estudo realizado pela Associação Americana de Pesquisa do Câncer revelou que o exercício regular pode reduzir o risco de um fumante de desenvolver câncer de pulmão em até 35 %.
2

Comer alimentos saudáveis que são baixos , de fato , mas ricos em nutrientes e proteínas. Uma dieta saudável rica em vitamina E, vitamina C , zinco, selênio e proteínas irá impulsionar o seu sistema imunológico. Este , por sua vez reduzir os efeitos da fumaça do cigarro , embora ele não vai eliminá-los completamente .
3

Evite outras substâncias nocivas como álcool e drogas . Misturando o cigarro com a bebida e consumo de drogas ilegais só vai fazer os efeitos nocivos do tabagismo ainda pior. Se você vai ter um mau hábito, têm apenas um.
4

fumar ao ar livre . Isso fará com que a fumaça de segunda mão você soprar a flutuar para longe de você . Caso contrário, por fumar dentro de casa, você está prendendo -se em torno do fumo de segunda mão. É melhor expor-se a tão pouco de fumaça possível.
5

Invista em um e-cigarro . Os cigarros eletrônicos permitem que você continue o hábito de fumar , sem incorrer em tantos riscos . Cada e- cigarro contém nicotina , que é aquecida em um vapor de água isento de substâncias cancerígenas. Também não há qualquer tar ou tabaco.
6

Pare de fumar. Existem inúmeros produtos e serviços disponíveis para ajudá-lo a sair : adesivos, gomas , medicamentos, Rehabs . A melhor maneira de reduzir e eliminar os efeitos negativos do fumo à saúde é apenas para dar o seu mau hábito.