Como combater os efeitos da fadiga De Tamoxifeno

Os tamoxifeno de drogas , que são vendidos sob as marcas SOLTAMOX e Nolvadex , bloqueia os efeitos do estrogénio . Porque certos tumores precisam de estrogênio para crescer , é muitas vezes prescrito para pacientes que têm um risco elevado de desenvolver câncer de mama ou que tenham sido submetidos a tratamento para a doença. O uso prolongado da droga pode causar fadiga, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer . Aqui estão algumas dicas para combater o cansaço. Instruções
Reconhecer fadiga
1

Fale com o seu médico. Outros problemas de saúde ou medicamentos, como analgésicos , pode adicionar à sua fadiga induzida pelo tamoxifeno. O seu médico pode alterar suas prescrições , bem como oferecer outras sugestões , como tentar exercícios de relaxamento , aumento da atividade física , mudar sua dieta , beber mais líquidos , a adição de suplementos nutricionais , ou ver um especialista.
2

Planeje o seu dia de modo que você está ativo quando você está mais enérgico e alerta.
3

conservar energia. Mude a maneira como você faz as coisas do cotidiano que você gasta menos energia. Sente-se em um banquinho para fazer coisas que você costuma fazer em pé. Escolha quais as atividades são importantes para você e deixar de ir a esses que não importa agora . Encontre novas atividades que exigem menos energia.
4

Peça ajuda. Deixe que os outros recados , fazer as tarefas e assumir parte da carga . Se você não pedir-lhes , muitas vezes, os amigos ea família não sei como eles podem ajudar.
5

Aumentar descanso. Dê-se pausas e cochilos curtos entre as atividades descansar.
6

Normalize sono e horário de acordar . Tente levantar-se e ir para a cama ao mesmo tempo todos os dias.
7

Tente terapias alternativas. BreastCancer.org sugere acupuntura , meditação, Reiki , tai chi, yoga e massagem para reduzir a fadiga .
8

Participe de um grupo de apoio. Outros em sua mesma posição pode oferecer apoio e compartilhar formas como lidam com a fadiga.