Como a massagem a bola do pé

As bolas de seus pés sustentar o seu peso em pé, andando e correndo . Você pode massagear esta área para aliviar a tensão de todas essas atividades causam ao restaurar a circulação sanguínea. Aqui algumas sugestões para massagear a sola do pé . Instruções
1

Peça ao destinatário para se sentar ou deitar em uma posição confortável . Certifique-se de que seus pés estão limpos e secos . Rapidamente derrame cada pé para aquecê-los e trazer sangue para a superfície. Aplicar pressão média e esfregue todo o pé em uma direção desde o tornozelo até os dedos dos pés . Siga um ritmo contínuo.
2

Use o seu polegar para aplicar pressão ao redor da bola do pé. Mover-se sobre e ao redor da bola do pé em um movimento circular. Polegares alternativos como pneus.
3

Coloque os dois conjuntos de polegares na sola e lentamente mover um acima do outro até que você mova a partir do calcanhar à base dos dedos do pé .

4

Amasse a planta do vosso pé , girando suavemente suas juntas em grandes movimentos. Pressione seu punho na sola do pé repetidamente.
5

Caminhe os dedos horizontalmente no pé. Pressione os polegares e outros dedos em um ponto e segure por um momento e , em seguida, mudar para outro local . Cubra todo o pé com esta técnica.