Como Gerenciar Diabetes Com Qigong

Qigong é uma prática chinesa antiga usada por praticantes de promover a saúde , fitness e bem-estar. Pronuncia-se " tchi -gong ," é empregado como um meio para tratar e gerenciar muitas das doenças mais comuns que afligem os seres humanos, incluindo diabetes e hipertensão. Qigong é uma combinação de técnicas de respiração , meditação, exercícios de visualização e focados movimentos. Os materiais necessários para a prática de Qigong (como roupas confortáveis ) são baratos . Siga estes passos para utilizar Qigong para controlar o diabetes . Coisas que você precisa roupas
solta, confortável para permitir a máxima amplitude de movimento
Show Mais instruções
1

Use Qigong para restaurar a harmonia ao seu corpo. De acordo com as crenças médicas tradicionais da Ásia , doenças como diabetes são causadas por desequilíbrios nos fluxos de energia do corpo . Qigong re- alinha o seu corpo para o seu ambiente.
2

Leve a sua posição. Qigong tem muitas formas /movimentos que pode ser feito em pé ou sentado .
3

Esteja ciente de seu corpo. Preste atenção à sua postura . Postura inadequada pode resultar em tensão indesejada no corpo. Ele vai limitar a eficácia de sua prática.
4

manter o seu equilíbrio e distribuição de peso ao longo de seus exercícios de Qigong .
5

Observe a sua respiração . Técnicas de respiração adequada são fundamentais para Qigong.
6

respiração profundamente. Descontraído respiração , regulamentada aumenta a oxigenação do sangue necessário para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e controlar o diabetes .
7

Visualize sua respiração. Imagine -o entrar em seu nariz e puxe-o para baixo profundamente em seus pulmões e abdômen. Expandir o seu estômago com o seu abs para puxar mais ar .
8

Limpe sua mente . Um dos principais benefícios de Qigong é sua capacidade de reduzir o estresse e promover sentimentos gerais de bem-estar que podem ajudá-lo a gerenciar sua diabetes. Diabéticos sabe o quão importante é para reduzir o estresse que pode levar a hipertensão e doenças do coração.
9

Prática Qigong como parte de seu programa global de saúde e fitness. O exercício físico regular , como Qigong é essencial para manter a saúde ea regulação dos níveis de açúcar no sangue que contribuem diretamente para diabetes.
10

Saiba mais sobre Qigong e sua aplicação no tratamento de doenças comuns , visitando o site do Instituto de Qigong ( ver Recursos abaixo) .