Como usar fisioterapia no tratamento de problemas de coluna

Você pode tratar eficazmente problemas de coluna com repouso e fisioterapia adequada. Encontrar um terapeuta especializado em reabilitação de lesões pode ser a chave para o alívio da dor de sucesso. A fisioterapia também pode ser o primeiro passo para a saúde global da coluna e da redução de desconforto. Muitos métodos de terapia pode beneficiar pessoas que sofrem de dores na coluna . Taxas Escritório visita variar desde moderada a cara , dependendo do tamanho e tipo de tratamento recebido . Siga estes passos para aprender mais. Coisas que você precisa
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Escolha Fisioterapia para reduzir Spine Dor
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Use terapia quente e fria para ajudar com a dor alívio. Calor por si só não vai curar lesão na coluna .
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Aprenda técnicas de exercícios apropriados de um fisioterapeuta certificado. Alongamento e ajustes na postura irá reduzir a pressão sobre o nervo irritado , diminuindo dor na coluna .
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Preste atenção a ajuda conselhos de auto de seu fisioterapeuta para complementar nos tratamentos de escritório.

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Aumente a sua participação no exercício , conforme indicado pelo fisioterapeuta.
Entenda Procedimentos Terapêuticos cortesia
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Use hidroterapia para diminuir o desconforto da coluna vertebral. Vezes mais rápida cicatrização estão associados com hidroterapia.
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Pergunte sobre equipamentos computadorizados de tração para aliviar a pressão sobre a coluna vertebral . Usando a tração pode ajudar a possibilidade fisioterapeutas para fazer os ajustes apropriados para a região lombar.
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Informe-se sobre a terapia de inversão para dor na coluna . Inversão desloca suavemente a força da gravidade de distância da sua coluna e aumenta o fluxo sanguíneo , proporcionando alívio. Mesas de inversão pode ser comprado por preços moderados.
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Olhe para injeções de cortisona epidural para tratar a dor nas costas . Eles podem fornecer alívio temporário da dor , mas imediato .
Saiba Spine Alongamentos
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Sente-se com as pernas esticadas e juntas. Flexione o joelho esquerdo e cruzar a perna esquerda sobre a direita. Seu pé esquerdo deve tocar o joelho direito .
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Dobre o cotovelo direito é e colocá-la no lado externo de seu joelho esquerdo . Sua mão esquerda está estendida para trás, palma da mão no chão.
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Estende a tua mão direita para agarrar o seu pé esquerdo , com o cotovelo tocando o joelho esquerdo.
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coloque a mão esquerda atrás das costas com a palma da sua mão espinha comovente. Inspire .
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Segure tanto a respiração ea postura por 5 segundos. Expire ao girar a cabeça para frente e para baixo para relaxar.
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Visite o site " Spine Saúde " para saber mais informações sobre a terapia física para reduzir a dor na coluna ( ver Recursos abaixo) .