DIY Rolfing

Rolfing é a versão alternativa de terapia física que alinha o corpo corretamente para que todos os sistemas estão em funcionamento . Embora existam diferentes escolas de pensamento a respeito de se rolfing realmente funciona , há muitos profissionais capacitados que podem fazer isso para você. Certos exercícios rolfing e trechos pode ser feito em seu próprio país . Pendurado

Basta pendurar seu corpo fora de algo um pouco mais alto do que você quando você tem os braços totalmente estendidos vai ajudar a alinhar suas costas e articulações. Isto deve ser feito por pelo menos 30 segundos de cada vez com o seu corpo totalmente estendido a partir de onde você está agarrando a barra com os braços e pendurado acima do solo. Se alguém puxa um pouco em seus pés , isso vai ajudar ainda mais , pois vai ajudar a esticar seu corpo para fora e ajudar a alinhar naturalmente de volta no lugar .
Examine Postura

a postura é o sinal diga-conto de onde as massagens específicas precisam ser feitas em uma pessoa que você será rolfing . Tê-lo ficar na frente de você e analisar como ele está, se ele slouches e onde seu corpo parece estar desequilibrado com base em como ele está de pé. Faça isso novamente quando ele se deita na mesa de massagem ou onde quer que você vai ser Rolfing ele. Um desleixo ou inclinar para a frente para sua postura vai significar mais pressão sobre a parte inferior das costas e no pescoço , bem como as pernas e pés . Estas são todas as áreas que devem ser focadas em cima durante a sessão de rolfing . Posturas de todos são diferentes e pode ser melhorada através de rolfing .
Encontre Bandas Corpo

Existem faixas ou tendões, que conectam todas as diferentes partes do o corpo , a partir dos ossos para os músculos . Localizar esses tendões nas diferentes áreas que você está massageando e executar suas mãos sobre eles, esticando-os para fora como você massageá-los e para trás. Coloque um pouco de tensão sobre eles também , como a pessoa ou o próprio corpo vai deixar você saber quando há muita pressão. Existem diferentes tendões por todo o corpo o que pode ser feito para , apesar de estudar isso em um livro fisioterapia provavelmente seria útil para que você saiba exatamente o que está fazendo quando você está rolfing em seu próprio país .