O que é Massagem Active- Assisted

? Massagem Active- assistida é realmente uma combinação de massagem e alongamento ativo-assistido . Esta combinação de massagem e alongamentos é denominado massagem ortopédica e é uma parte de massagem desportiva também. Active- assistida alongamento contração muscular usos , relaxamento muscular e um declínio na atividade neurológica que afeta músculos alvo . Relaxamento pós isométrica

Após uma contração isométrica - uma contração muscular sem muita mudança na distância entre sua origem e inserção - o músculo está mais relaxado. O relaxamento pós isométrica (PIR) é o declínio imediato na atividade neurológica . Active- assistida alongamento usos este declínio durante PIR para esticar o músculo após sua contração isométrica. " O alongamento durante o PIR é mais eficaz do que o alongamento sem a contração isométrica ", diz Whitney W. Lowe em seu livro " Massagem Ortopédica : . Teoria e Técnica "
recíproco Inibição

inibição recíproca é o declínio da atividade neurológica de um antagonista , ou oposta , músculo do agonista , ou músculo nobre. Quando os contratos de agonista , o antagonista é inibida . Trechos ativo-assistido durante este período de inibição recíproca são úteis . O músculo alvo pode ser esticado enquanto o músculo antagonista é contratado, porque o músculo -alvo , então, ser inibido e em um estado de atividade neurológica diminuiu.
Dois tipos principais de Alongamentos

O primeiro tipo de alongamento ativo-assistido , contrato de relaxar trecho , é usado imediatamente após uma contração isométrica . Você segura a contração por três a sete segundos, depois que você mantenha o alongamento por três a sete segundos no músculo alvo . Realizar o ciclo de várias repetições para obter os resultados mais eficazes . O segundo tipo de alongamento ativo-assistido , contrato -relax - antagonista do contrato , utiliza tanto o PIR e conceitos inibição recíproca . Começar com uma contracção isométrica no músculo alvo seguido usando o grupo músculo oposto ao esticar o músculo alvo . Em seguida, use o músculo antagonista se envolver inibição recíproca , diminuindo assim a atividade neurológica no músculo -alvo para um trecho melhor.

Outros Tipos de Active- Assisted alongamento

proprioceptiva facilitação neuromuscular ( FNP) inclui espiral e padrões de movimentos diagonais, e fisioterapeutas a desenvolveu em 1940. O PNF original é um sistema constituído por um programa de exercícios e um programa de alongamento , mas hoje PNF refere-se apenas à componente de alongamento. Técnica de energia muscular (TEM) utiliza a energia de contração muscular para melhorar trechos . Facilitou o alongamento é o nome dado ao alongamento procedimentos usando a energia do cliente. Esses trechos são semelhantes aos PNF . Active- isolado alongamento ( AIS ) usa inibição recíproca , mas não utiliza contração isométrica antes de seu muito pequeno trecho do músculo alvo.