Como usar o óleo de semente de linho para a Saúde

Tem havido uma grande quantidade de evidências científicas sobre os benefícios de saúde de ácidos graxos ômega 3 . Principalmente, nos foi dito para adicionar óleo de peixe para a nossa dieta , mas poucas pessoas sabem que podem obter óleos ômega 3 na forma vegetariano através de óleo de semente de linho . Instruções
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Verifique os seus níveis de colesterol. Se o LDL ( mau colesterol) é elevado e seu HDL ( bom colesterol) é baixo, você pode beneficiar de aumentar o seu consumo de ômega 3 ácidos graxos ácido . Estudos têm demonstrado níveis de colesterol melhorados com o uso contínuo da adição de óleo de semente de linho.
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notar quaisquer sintomas de pressão arterial elevada , tais como dores de cabeça, visão turva ou tonturas . Obtenha sua pressão arterial controlada por um profissional de saúde. No entanto, se ele é alto, você poderia beneficiar da adição de óleo de linhaça na sua dieta . Estudos têm demonstrado o aumento ácidos graxos ômega 3 em sua dieta pode reduzir a pressão arterial .
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Use óleo de semente de linho para combater a artrite. Estudos têm mostrado uma melhora acentuada dos sintomas tanto artrite reumatóide e osteoartrite de sensibilidade articular e rigidez matinal , quando ácidos graxos ômega 3 são aumentados na dieta.
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Ir para exames de mama regulares. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega 3 durante um período prolongado de tempo mostrou em laboratório e testes em animais para melhorar as chances de afastar o câncer de mama . Parece que este ácido graxo inibe as células de câncer de mama do formando.
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Tome óleo de semente de linho para combater a depressão. Estudos têm demonstrado que a depressão pode ser melhorada quando um equilíbrio de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos são mantidos. Além disso, verificou-se que muitas pessoas que sofrem de depressão tiveram um desequilíbrio dos dois ácidos graxos .