Como fazer uma caixa de luz para Seasonal Affective Disorder

Muitas pessoas, especialmente aqueles que vivem em regiões do norte com invernos mais longos, sofrem de transtorno afetivo sazonal ( SAD). É uma condição que, literalmente, faz as pessoas tristes e deprimidos devido à falta de luz natural e vitamina D. Felizmente, a terapia de luz simples tem se mostrado muito eficaz no tratamento desta condition.However , a maioria das caixas de luz comercialmente manufaturados que são usados para a terapia SAD são muito caros . As instruções aqui vai permitir que você faça sua própria caixa de luz para significativamente mais barato. O fator mais importante é ter certeza que você use as lâmpadas corretas e que você está recebendo pelo menos 10.000 lumens ( a saída de luz real das lâmpadas) . Coisas que você precisa
lâmpadas 6 de espectro completo de luz fluorescente compacta ( 23-28 watts) 4 18 polegadas de longos pedaços de wood1 pedaço de 18 polegadas - por -18- polegada de madeira compensada de 2 por 6 polegadas MDF1 18 polegadas - por -18- polegadas pedaço de geada plexiglas6 cordão tomada sets1 parafusos poder stripWood
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um

Aperte os quatro de 18 polegadas 2-por- 6s juntos nas extremidades para formar um quadrado .
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Fixe a peça de 18 polegadas - por -18- polegada de madeira compensada ou MDF para um lado da praça, enroscando -lo em todos os quatro cantos . Isto irá criar uma caixa aberta .
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Perfurar seis furos espaçados uniformemente em madeira compensada de 18 polegadas - por -18- polegadas, que são grandes o suficiente para manter seus soquetes de luz , sem cair.
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Insira uma tomada de luz em cada um dos seis furos , com a parte do bulbo dentro da caixa eo cabo do lado de fora . Estabilizá-los , se necessário.
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Coloque um dos de espectro total de lâmpadas fluorescentes compactas em cada uma das tomadas .
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Conecte os cabos de bulbo de luz para o poder Strip. Em seguida, conecte o cabo de alimentação a uma tomada para garantir que todas as luzes estão funcionando corretamente.
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Depois de ter garantido que os componentes elétricos estão funcionando, desligue a caixa da parede.

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perfuração de pequenos orifícios em cada canto da folha de 18 polegadas - por -18- polegadas de plexiglas fosco .
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Screw a folha plexiglas para os quatro cantos da frente da caixa de luz.
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Esta caixa de luz especial emitirá 10.500 lumens. Use a caixa de luz de acordo com as recomendações do seu médico .