Formas naturais para ajudar a dores musculares

Os músculos podem doer para uma variedade de razões. Se de um treino intenso ou de trabalho físico pesado, uma variedade de métodos naturais de alívio de dores musculares e dores são conhecidos e têm sido utilizados por muitos anos. Calor

A aplicação de calor para cansados , dores musculares é uma maneira excelente para soltar e relaxar os músculos tensos ou doloridos. Imersão toalhas molhadas em água quente e colocando-os nos pontos dolorosos podem ajudar a aliviar a tensão. Em muitos casos, algo tão simples como a imersão em um banho quente pode aliviar dores musculares . Se estiver disponível , uma sauna ou banho de vapor seguido de uma ducha fria também vai um longo caminho para ajudar os músculos doridos . Em muitos casos, sentado em uma banheira de hidromassagem tanto pode aquecer os músculos doloridos e ajudar a massagear as áreas doloridas
Massagem

Outra boa maneira . Para aliviar dores musculares é através da massagem. Há uma série de boas técnicas de massagem , que vão desde massagem com óleo quente que tende a trabalhar mais profundamente os músculos doridos com uma massagem tailandesa tradicional , que usa uma mais alongamento suave dos músculos . Existem inúmeras técnicas de massagem modernas que também podem ajudar , como a massagem com pedras quentes .
Alongamento

Se nem calor nem de massagens estão disponíveis , tente simples alongamento. Esticando a ferida , dores musculares muitas vezes pode proporcionar um alívio temporário . Repetidamente alongamento dos músculos também vai ajudar com a saúde física geral.
Mecânica Massagem

Uma série de dispositivos mecânicos de massagem também pode ajudar a aliviar dores musculares . Estes podem variar de cadeiras de massagem para vibradores portáteis. Alguns dispositivos combinam com calor ou massagem ou vibração para alívio muito eficaz de músculos cansados e doloridos.
Chás de ervas

Alguns chás de ervas são conhecidos para aliviar cansaço, dores musculares . Chás que contêm cavalinha ou casca de salgueiro são frequentemente muito boa, assim como os que contêm canela , pimenta de caiena, ou inhame selvagem .