Benefícios da Sauna Terapia

terapia Sauna refere-se a uma sala de vapor confinado de cerca de 175 graus Fahrenheit. Geralmente, a sala é feita de um seco , estrutura de madeira e aquecidas com rock rio quente ou pedras. A sauna é um lugar para as pessoas a sentar, relaxar e suar tanto para fins sociais e de saúde . Com benefícios que vão desde a aliviar a dor da artrite , redução da pressão arterial , ajudando com doenças respiratórias e limpar a sua pele , a terapia de sauna é uma maneira relaxante para aliviar o corpo ea mente . Benefícios para a saúde

A alta temperatura em uma sauna estimula o fluxo sanguíneo e circulação , fazendo com que os vasos sanguíneos da pele para expandir e tornar-se mais flexível. Este melhor fluxo de sangue ajuda a baixar a pressão arterial . Sauna terapia também ajuda com problemas respiratórios , aliviando a congestão no peito , o que pode aliviar a complicações de bronquite , laringite e outras doenças respiratórias.
Limpeza corporal

O calor seco de sauna a terapia ajuda o corpo a suar as toxinas e limpar o excesso de água e resíduos. O calor faz com que o corpo reaja muito como seria se você tivesse uma febre , ativando o sistema imunológico , as células brancas do sangue e anticorpos. Isso ajuda a evitar ou combater uma
perda de gripe ou resfriado Peso

terapia Sauna também é usado como um auxílio de perda de peso. ; embora seu corpo pode se sentir relaxado , sua freqüência cardíaca está aumentando devido ao calor seco. Uma sessão de 20 minutos em cerca de 165-175 graus F) vai queimar mais de 500 calorias. Na verdade, o metabolismo do corpo acelera de forma semelhante à maneira como ele faria a partir de exercício físico. Terapia
Fisioterapia

Sauna é um excelente complemento para a fisioterapia . O calor seco da sauna aumenta o oxigênio e nutrientes para os músculos e tecido profundo , aliviando cansados, os músculos doloridos . É muitas vezes utilizado para tratar a dor ea rigidez da artrite, mas é benéfico para todos a reviver duro, puxado ou músculos doloridos
Saúde Mental

O vapor e calor. músculos ajudar a relaxar , acalmar a mente e rejuvenescer o corpo. Aumento do fluxo sanguíneo e um suprimento de oxigênio reforçada relaxa o corpo e seu estado mental. Use a sauna como um lugar para relaxar e encontrar e alívio do estresse.

Benefícios da pele

Sua pele é o maior órgão do seu corpo, e um dos seus postos de trabalho é a eliminar as toxinas através da transpiração. O calor da sauna terapia aumenta a transpiração para liberar as impurezas e resíduos do corpo através da pele. Você não só está limpando os seus poros , mas aumentando a circulação , deixando uma pele brilhante saudável.

Avisos

Se você tem coração ou respiratórios graves problemas, consulte o seu médico antes de usar uma sauna . Evite drogas, álcool e alimentos antes de usar a sauna .