Luz opções terapêuticas

Terapia de luz , também conhecido como fototerapia ou terapia de luz brilhante , é a exposição a luzes brilhantes que imitam a luz natural. Este tipo de terapia é usada para tratar depressão e transtorno afetivo sazonal. Terapia de luz é acreditado para suprimir a libertação de melatonina e alterar o ritmo circadiano , que resultem numa redução dos sintomas . Intensidade

Escolha uma caixa de terapia de luz que irá proporcionar a exposição à luz ideal a certa distância. Algumas caixas de terapia de luz só fornecer exposição suficiente a poucos centímetros da caixa. Terapia da luz verde é uma opção que é relatado para fornecer os mesmos efeitos que as luzes de alta intensidade , com uma fração da saída.
UV Exposição

exposição prolongada a ultravioleta ( UV) pode causar danos na pele e olhos . Verifique o nível de filtração UV de caixas de terapia da luz. A maioria das caixas mais recentes filtrar a maioria dos raios UV , mas outros não. Em doses menores de exposição , luzes UV ainda pode causar vermelhidão e coceira .
Praticidade

Caixas de luz variam em tamanho , bem como outras características. Grandes caixas de luz pode oferecer mais variedade e maior estabilidade , mas eles não são muito portáteis . Escolha um que se encaixa bem no local que está sendo usado para a terapia. Considere-se uma pequena caixa , se é para ser transferida vezes . Caixas de luz vão desde o pequeno e retangular para os que parecem mais como uma luminária .

O custo é outro praticidade de ser considerado. O custo típico de uma caixa de luz terapia é entre US $ 200 e US $ 500. Muitas companhias de seguros não cobrem a terapia da luz , porque não foi aprovado pela Food and Drug Administration como um tratamento médico válido.

Tenha cuidado ao lidar com os sintomas de depressão maior . Tratamento de terapia de luz pode aumentar pensamentos suicidas em indivíduos com depressão maior. Esta terapia também não é recomendado para o transtorno bipolar, porque um dos efeitos colaterais do tratamento de terapia de luz é aumentada mania, de acordo com um estudo de 2008 da Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa .

Outros efeitos colaterais são náuseas , insônia, vômitos, dor de cabeça, cansaço visual e ansiedade. Light terapia é um tratamento mais seguro quando acompanhado por um médico.