Alívio Anti- Gás Natural para o gás crônica

gás crônica geralmente resulta de hábitos de vida e dieta. Se não for resolvido , o gás pode piorar e causar inchaço e dor de estômago abdominal. Felizmente, existem maneiras rápidas para solucionar problemas de gás. E enquanto medicamentos são remédios eficazes , é possível se livrar do gás com remédios naturais ou de origem. Suplemento Natural

Muitos alimentos saudáveis, como vegetais e frutas pode causar gases , especialmente se comido é grandes quantidades. Alimentos gasosos comuns incluem alface , couve-flor , feijão e brócolis. Porque os vegetais e as frutas são uma boa fonte de fibras e são essenciais para uma vida saudável , eliminando estes alimentos não é uma opção . Ao invés de parar de comer seus legumes e frutas favoritas , considere tomar uma enzima digestiva antes das refeições para afastar gás. Estes suplementos naturais estão disponíveis ao balcão das farmácias e lojas de alimentos saudáveis. Tome-se como dirigido para controlar gás.
Limitar certos Bebidas

Junto com a comida , algumas bebidas, como refrigerantes e produtos lácteos pode desencadear gás. Soda contém água gaseificada , o que pode causar gases em seu estômago ; produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte contêm lactose , que é muitas vezes difícil de digerir. Reduzir o consumo de bebidas carbonatadas pode diminuir estômago e gases intestinais , e diminuindo o consumo de produtos de lactose também pode remediar gás e evitar problemas futuros.

Como o leite é uma boa fonte de cálcio e vitamina D , considere tomar um suplemento de cálcio para promover a saúde dos ossos , e fale com o seu médico sobre suplementos de vitamina D . As enzimas digestivas também estão disponíveis para ajudá-lo a digerir a lactose , assim como os produtos lácteos sem lactose .
Parar a constipação

A capacidade de ter movimentos intestinais regulares podem também desempenham um papel em gás crónica . Constipação desencadeia uma série de sintomas como gases intestinais , inchaço e dor. Felizmente, constipação raramente aponta para uma condição médica séria , e as mudanças de estilo de vida pode actividade intestinal geralmente imediata e aliviar os gases .

Para começar, ele ajuda a consumir a quantidade certa de fibra por dia. De acordo com a Clínica Mayo , os adultos devem consumir em torno de 20 a 35g de fibra por dia para manter fezes regulares e saúde digestiva. Fibra pode vir de grãos integrais , legumes e frutas , ou de suplementos de fibras disponíveis a partir de farmácias e supermercados . O exercício regular também pode corrigir a constipação ( 30 minutos três vezes por semana ) , como faz aumentar a ingestão de água para manter o trato intestinal hidratado.

Outros remédios

Outros fatores também contribuem para gás crônica, como hábitos alimentares e fumar cigarros. Para acabar com os problemas de gás completamente , avaliar os seus hábitos. Falando durante a mastigação o alimento, comer grandes refeições e comer rápido demais pode trazer gás após as refeições. Usando um canudo e fumar cigarros aumenta a quantidade de ar liberada em seu estômago. Ar excessiva no estômago é a principal causa de gás.