Banho de gelo tratamento para a ansiedade

Originalmente concebido na medicina chinesa , " banhos de gelo " ou banhos frios /chuveiros são uma possível solução , natural para os ataques de ansiedade . O que um banho de gelo Será
meta do corpo é manter Núcleo temperatura estável

A resposta do corpo a água fria é o mesmo que a sua resposta ao ar frio , embora o processo acontece 32 vezes mais rápido na água. Os vasos sanguíneos nos braços, pernas, pés e dedos irão contrair , de modo que o fornecimento de sangue do corpo é forçado a permanecer na maior parte no torso e na cabeça.
Como um banho de gelo pode acalmar um ataque de ansiedade
Atletas Use fria para evitar o cansaço e dores musculares

O raciocínio é assim: Atletas costumam usar banhos frios após grande esforço , a fim de esfriar e evitar a tensão muscular. Um ataque de ansiedade é algo análogo , como o doente muitas vezes experimenta tremores, rubor na pele e respiração rápida e superficial .
Evidência?

De momento não existem estudos médicos que conclusivamente suportam banhos frios como um remédio para a ansiedade. A evidência para apoiar este tratamento são anedóticas só .
O que constitui um banho de gelo ?

Proponentes sugerem um banho de água fria da torneira de 12 centímetros de profundidade por não mais de 4 minutos e estresse que a imersão deve ocorrer lentamente para evitar choques . Envolver -se em um cobertor quente depois também é sugerida.
Conclusão
ser seguro ! Evite hipotermia !

Recentemente, banhos frios tornaram-se mais popular como um tratamento natural para os ataques de ansiedade . Embora não existe ainda nenhuma evidência médica para apoiar isso, há alguns que têm encontrado banhos frios para ser útil. Cuidados devem ser tomados para evitar choques e /ou hipotermia.