Como construir sua própria cadeira de Pilates

Pilates é uma série de treinos e exercícios destinados a fortalecer os músculos do núcleo de um indivíduo , aumentando a amplitude de movimento e equilíbrio. Uma cadeira de Pilates é uma peça de equipamento que incide sobre os músculos do estômago do núcleo. Compra de equipamentos de Pilates pode ser caro, mas algumas peças , como uma cadeira de Pilates , pode ser replicado e construído em casa. Coisas que você precisa
Madeira
Madeira cola
tubos de alumínio
Bolts
Saw
Fure
Parafusos
Chaves
fenda
clips de metal
molas de aço inoxidável
espuma pad de cobertura de vinil
arma Staple
selador de madeira e mancha
Show Mais instruções
1

Corte a madeira que vai ser utilizados para formar a parte superior , os lados e para trás base da cadeira Pilates . Fazer furos nas extremidades superiores da madeira que irá ser usada para os lados da cadeira . Aplicar cola de madeira para as bordas da madeira antes da montagem do corpo da cadeira .
2

Utilização parafusos para fixar a estrutura da cadeira de Pilates . Fortalecer a cadeira através da instalação de suportes ao longo de todos os cantos internos da cadeira.
3

Corte um pedaço de madeira e dois pedaços de tubos de alumínio que servirão de apoio para os pés da cadeira. Prenda a passo para os braços de suporte de alumínio com parafusos . Conclua o apoio para os pés , anexando os braços de suporte para a cadeira de Pilates com parafusos .
4

Fixe os grampos e molas de metal na parte inferior do apoio para os pés . As molas sob o apoio para os pés oferecer resistência durante os exercícios de Pilates .
5

Aplicar mancha para a cadeira para dar a madeira um acabamento rico . Uma vez que o corante tenha secado , aplicar uma camada de selante transparente para proteger a madeira . Corte um pedaço de espuma quadrado e um pedaço ligeiramente maior de vinil para fazer a almofada de cadeira . Prenda a almofada para o assento Pilates usando uma pistola de grampo .