Técnicas de PNL para ancoragem

PNL significa Programação Neuro- Linguística - programação, e é uma escola de pensamento ou processo de auto-aperfeiçoamento que envolve vários elementos, incluindo neurologia, psicologia e lingüística. Baseia-se nos princípios que nós, como seres humanos nunca realmente conhecer a realidade, só a nossa percepção da realidade , e que a vida ea mente são um processo sistêmico . Uma das técnicas da PNL é chamado de ancoragem , o que permite que você altere seu estado de espírito ou humor instantaneamente independentemente de suas circunstâncias físicas . Existem várias técnicas que farão o processo de ancoragem funcionar melhor. Encontre um gatilho

Todo mundo tem gatilhos de seu passado que trazem de volta memórias que eles sofreram . Pode ser uma música, um cheiro ou a forma como alguém toca em você , que o leva de volta para o estado exato de espírito em que estava quando você primeiro experimentou. Encontre um gatilho que você pode usar para ajudar a trazê-lo para o estado de espírito que você deseja. Escolhas comuns estão apertando o dedo médio eo polegar de uma das mãos juntos ou levemente beliscar a carne entre o polegar eo dedo indicador.
Criar um Estado

Para que o processo de ancoragem para trabalhar para você , você deve criar um estado de espírito favorável para trabalhar. Tire algum tempo sozinho e visualizar uma instância específica do seu passado que lhe trouxe alegria. Não importa que idade você era ou onde ocorreu , enquanto ele era alegre. Ponha-se de volta para a situação e realmente sentir que a felicidade novamente. Quanto mais intensidade que você pode criar o melhor ele vai trabalhar .
Cronometragem

Depois de ter recordado com sucesso uma ocasião alegre e estão no auge absoluto de que estado de espírito, aplicar o seu gatilho. É importante que você se sente fisicamente todos a mesma emoção e intensidade que você fez quando aconteceu pela primeira vez que o gatilho é aplicado.
Quebre o Trance

Depois de ter aplicado o gatilho escolhido por alguns segundos, quebrar o seu transe. Libere o pensamento de sua mente e mudar seu foco . Levante-se e ande , agitar os braços e as pernas e colocar-se em um estado neutro. Isso vai dar a sua mente um descanso antes de continuar.
Repetir a seqüência

Para solidificar essa âncora firme em sua mente , repita o processo várias vezes. Você quer que o resultado final seja para você aplicar o seu gatilho e imediatamente retornar ao seu estado de espírito alegre , então quanto mais prática de obter o melhor.