Como se preparar para uma desintoxicação do corpo

desintoxicação do corpo é importante para a sua saúde . Por quê? Bem, estudos têm demonstrado que o corpo lida com muitas toxinas dos alimentos que comemos , o meio ambiente, e os produtos que usamos todos os dias. Enquanto órgãos, como o fígado , ajudar a filtrar as toxinas , às vezes o nosso corpo precisa de alguma ajuda . Fazendo uma desintoxicação de corpo inteiro é a melhor maneira de se livrar das toxinas que podem estar causando sérios problemas de saúde. No entanto, antes de começar , você vai precisar para se preparar. Aqui estão alguns passos que você vai chegar pronto . Instruções
1

Evite a compulsão alimentar. Se você está indo em uma desintoxicação , você precisa evitar comer demais. Muitas pessoas tentam binge porque eles sabem que não vai comer um lote inteiro na dieta de desintoxicação de corpo inteiro. Isso só vai fazer desintoxicação muito mais difícil para o seu corpo , por isso certifique -se de que você não faz farra antes de fazer uma desintoxicação .
2

Comece a beber muita água. Uma parte importante de desintoxicação do corpo é liberação de toxinas . Muitas pessoas são desidratadas e nem sequer sabem disso. Você pode obter um salto no programa de desintoxicação por beber muita água para se preparar. Pelo menos oito a 10 copos de água por dia é um bom começo.
3

Jogue fora o cafeína. Durante sua desintoxicação do corpo que você não será capaz de beber cafeína. Se você tirar a cafeína rapidamente, você vai passar por alguma denúncia. Então , enquanto você está trabalhando para se preparar para uma desintoxicação do corpo , é uma ótima idéia para iniciar o desmame -se fora do mesmo modo que você não sentir dores de cabeça de perder a cafeína.
4

Chute a maus hábitos . Se você fumar ou beber, agora é a hora de chutar esses maus hábitos . Quando você faz uma desintoxicação do corpo , eles já devem estar fora de seu sistema para que o seu corpo pode começar a purificar e limpar-se . Então , começar a chutar estes hábitos antes de se envolver na desintoxicação.
5

Renunciar alimentos processados. Os alimentos processados estão cheios de coisas desagradáveis seu corpo não precisa. Na verdade, muitos alimentos processados contêm toxinas que você está comendo. Você vai querer começar a evitar estes tipos de alimentos , especialmente se você quer bons resultados quando você vai na desintoxicação do corpo.
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Mantenha um diário . Quando você se prepara para uma desintoxicação do corpo , é uma ótima idéia para acompanhar o que você está fazendo e como você está sentindo . Observe as coisas que você comer e beber e como você se sente ao longo de cada dia como se preparar para o programa de desintoxicação . você também pode manter diário quando você está realmente passando pela desintoxicação. Você será capaz de não só limpar o seu corpo , mas suas emoções também.