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Como equilibrar um triângulo Saúde

O triângulo de saúde descreve a combinação de aspectos físicos, mentais e sociais de sua vida e seu bem-estar . Quando todos os três aspectos são saudáveis ​​e igualmente presente , o triângulo saúde é descrito como equilibrado. Um aspecto enfraquecida do triângulo afecta os outros dois , e se o triângulo de saúde de um indivíduo não é equilibrada , o indivíduo não pode ser saudável . Aprender a equilibrar o triângulo de saúde é fundamental para viver uma vida plena e saudável. Instruções
Como equilibrar um triângulo Saúde
1

Começar a abundância do exercício. É bom ir para uma corrida ou visitar o ginásio todos os dias , mas você também deve exercer suas áreas mentais e sociais do triângulo. Fazendo curiosidades e quebra-cabeças, e freqüentemente interagir com os outros de uma forma positiva , também são formas de exercício.
2

Descanse bastante . Assim como seu corpo precisa de descanso , você deve deixar as outras áreas de sua saúde triângulo descansar também. Meditando , lidar com o estresse e passar o tempo sozinho quando necessário são vitais para uma vida saudável .
3

Evite influências negativas. Abster-se de álcool , tabaco ou drogas que podem danificar seu corpo. Fique longe de situações que causam ansiedade ou desconforto indevidos , e não associar com pessoas que você encontra para ser excessivamente negativo ou tóxico.
4

Tente novas experiências. Uma ótima maneira de expandir um aspecto de seu triângulo de saúde que está ficando para trás é tentar novas experiências. Se você é aspecto social é fraco , tente ir para um clube . Se você estiver na necessidade de melhoria no lado mental, pegar um jogo de palavras cruzadas e teste você mesmo . Se a sua rotina de exercícios está ficando , se inscrever para uma nova classe ou recorrer a um amigo como um camarada andando.