Maneiras de tornar o corpo mais alcalina

Muitos profissionais de saúde alternativa acreditam que a saúde começa com uma relação ácido-alcalino equilibrado no corpo. Embora nem todos os médicos da medicina convencional defendem uma dieta à base alcalina, é geralmente aceite que certos alimentos e substâncias são produtoras de ácido , enquanto outros estão produzindo alcalino. Os defensores da dieta alcalina acreditam que um ambiente ácido do corpo é um terreno fértil para a doença e que alcalinizantes pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico , melhorar a digestão e contribuir para a saúde total do corpo . Tornando o organismo mais alcalino requer atenção às escolhas alimentares, eliminação de fatores de estresse ou suplementos diários para ajudar a elevar os níveis de alcalinidade . Evite ácido produzir alimentos

Uma maneira de tornar o corpo mais alcalino é evitar alimentos que produzem ácidos . Staples na dieta americana padrão incluem carne, laticínios , álcool e cafeína, que todo o ácido liberação no corpo quando consumido. Muitos profissionais de saúde alternativos acreditam que um ambiente alcalino ajuda a manter um estado natural de saúde. Eliminando alguns alimentos ácidos a partir da dieta é uma maneira fácil para equilibrar o pH do corpo . Faça uma lista de alimentos que produzem ácidos e tentar comprar menos do que 25 por cento destes alimentos durante uma viagem para o supermercado .
Consumir alcalinas Foods

mais alcalino alimentos que produzem são os alimentos encontrados na natureza em sua forma bruta , não cozidas . Frutas e vegetais, grãos germinados e nozes cruas são alimentos alcalinos . Cozinhar o alimento pode esgotar o conteúdo nutricional dos alimentos e torná-la mais ácida. A água alcalina também está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Outras bebidas que produzem alcalinas incluem leite de coco cru, leite de amêndoa doce e kombucha . Profissionais de saúde natural acreditar alimentos alcalinos devem compor cerca de 75% ou mais dos alimentos consumidos diariamente .
Tomar suplementos

Alguns suplementos podem contribuir para os níveis alcalinos mais altos . Em particular , os suplementos à base de plantas , tais como a erva de trigo , cevada , espinafre , couve e algas podem aumentar a alcalinidade . Estes suplementos "verdes" podem geralmente ser comprados em forma de pó ou comprimido . Além disso, alguns profissionais de saúde alternativa acreditam cálcio e vitamina C podem ser suplementos eficazes para a alcalinidade. No entanto, é melhor tentar alcalinizantes com mudanças na dieta em primeiro lugar, uma vez que os suplementos não pode ser uma solução rápida para a alcalinidade.
Reduzir o stress

mais natural profissionais de saúde - e até mesmo os médicos convencionais - concordam que o estresse provoca uma virada no sistema imunológico do corpo e pode aumentar os níveis de ácido . De acordo com Sue Pollock , ND , o estresse leva o corpo a esgotar sua reserva de magnésio , uma substância que ajuda a alcalinizar o corpo. Por sua vez , a ausência de magnésio podem contribuir para o stress , promovendo um ciclo prejudicial em que o corpo torna-se mais e mais ácida . Gerir o stress através de exercícios, meditação ou respiração profunda é uma das melhores maneiras de manter o corpo alcalino .