Como tomar banho de sol para uma melhor saúde

O sol tem obtido uma má reputação. Banho de sol pode melhorar sua saúde , ajudando a reduzir o risco de alguns tipos de câncer , ajudando você a dormir à noite, reduzindo os sintomas respiratórios semelhantes à asma , redução dos níveis de estresse e acelerar a cicatrização. Isso é por causa da vitamina D produzida pelo seu corpo enquanto você estiver no sol. A melhor maneira para se bronzear com segurança é , seguindo estes passos . Instruções
1

tomar sol entre 10 da manhã e meio-dia durante o verão. O sol está brilhando completamente e não muito quente durante este tempo. Isso maximiza os benefícios para a sua saúde.
2

Exponha-se ao sol do meio- dia, durante os meses de inverno , entre 2 e 4 horas da tarde . Uma vez que os dias são mais curtos , o sol atinge o seu melhor potencial para melhorar a saúde durante essas horas.
3

Trabalhar em sua exposição ao sol gradualmente , adicionando mais alguns minutos de cada sessão para que você não vai acabam recebendo uma queimadura solar. Comece em cerca de cinco minutos e sua maneira de trabalhar em incrementos de cinco minutos até chegar a uma hora.
4

Usar óculos escuros quando você precisa deles , como para a condução. Mas quando você está se bronzear para a melhoria da saúde , é melhor fechar os olhos e deixar as luzes benéficas entrar através das suas pálpebras .
5

Evite banhos de sol entre meio-dia e 02:00 durante os meses de verão. O calor vai ser muito alta eo sol vai ser mais propensos a causar uma queimadura.
6

Use protetor solar quando você vai estar fora do sol por um longo período de tempo, para onde há pouca risco de você ser queimado . Será que não usá-lo quando você está trabalhando para tomar banho de sol para sua saúde e vai estar no sol por uma hora ou menos.