Curas Naturais para o stress ea ansiedade

Estresse e ansiedade podem contribuir para a infelicidade e doença, mas , muitas vezes, olhar para ele como uma conseqüência natural da vida. Embora não possamos evitar todo o stress , certamente podemos tratar seus efeitos nocivos através de métodos naturais. Aqui estão algumas idéias para ajudá- lo através de sua vida cheia de stress. Muitas dessas declarações não foram aprovados pela FDA ou um médico , portanto, em casos de maior vida ou mudança de suplementação , é melhor consultar um médico. Atitude e mudanças de hábitos

positividade é difícil em um mundo cheio de sarcasmo e negatividade. Se você tentar a cada dia para se concentrar em realizações passadas mais positivas e ser mais grato sobre o seu pé de vida atual , você vai encontrar menos estresse em sua vida. As afirmações têm uma má reputação de paródias , como Stuart Smalley no Saturday Night Live, mas repetindo "Eu posso lidar com isso " a si mesmo quando se deparam com uma situação estressante ou com medo pode fazer maravilhas. Afastando-se de uma situação estressante para um segundo e permitindo-se a relaxar antes de voltar a se envolver em que pode ajudá-lo a sentir-se como se estivesse no controle e que a situação é menos problemática. Alongamento , exercício ou massagem pode ajudar a aliviar a tensão em seu corpo , o que levará a uma menor tensão mental. Um banho quente enquanto ouve uma fita de relaxamento parece meio brega, mas mesmo se você rir o tempo todo , você será aliviar o stress. Alguns autores de desenvolvimento pessoal acreditar que sua atitude em reação a qualquer situação é uma escolha: você optar por deixar que suas emoções assumir ou você optar por reagir de uma forma positiva. Se você pode escolher positividade em uma situação estressante, você já ganhou metade da batalha.
Vitaminas e ervas

Estar cansado pode tornar qualquer situação estressante. Completando uma vitamina do complexo B podem ajudar a aumentar a sua energia e melhorar o seu sistema nervoso. A tensão muscular associada com o estresse ea ansiedade podem ser reduzidos com a adição de mais cálcio e magnésio em sua dieta . Para certificar-se de que suas glândulas supra-renais não estão produzindo hormônios em excesso, você pode usar as ervas Sibéria ou Panax ginseng para melhorar a função do seu sistema adrenal. Ervas ansiedade como kava pode ajudar em situações que parecem durar meses . Quando o estresse é acompanhada de depressão , você pode usar a melatonina ou o extrato de erva de São João . Outras ervas que podem contribuir para alívio do estresse são camomila , raiz de ouro, deslizador de senhora , marapuama , calota craniana e valeriana.

Outras idéias e Homeopatia

Experimente yoga , tai chi, qi gong ou qualquer outra prática de movimento que pode ajudá-lo com o relaxamento . Remoção de cafeína e álcool de sua dieta permitirá que o seu corpo para ser mais eficazmente regulado. Para reduzir o estresse ea ansiedade , falar sobre os seus problemas com as pessoas , em vez de mantê-los dentro Alguns remédios homeopáticos são na forma de tônicos que contenham qualquer combinação de Acônito , beladona , calêndula officinalis, chelidonium majus , Jequirity , vibernum opulus , argentum nitricum , sempervirens gelesemium e Ignatia amara . É melhor consultar um homeopata licenciado antes de usar esses tipos de produtos.