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Alimentos que curar a psoríase

psoríase é um problema comum da pele caracterizada por manchas escamosas , grossas , vermelha, seca na pele. Estes são principalmente nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo . A psoríase é o resultado do excesso de produção de novas células da pele . Parece haver uma relação entre o stress e psoríase , bem como a dieta . Fazendo algumas mudanças na dieta podem ter um impacto positivo , e até mesmo reverter , a psoríase. Vegetais de folhas verdes

vegetais folhosos verdes , como brócolis , repolho e couve de Bruxelas são embalados com ácido fólico, que é a forma natural de ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina que os estudos mostram pode reduzir a psoríase. 1

açúcares naturais

É importante evitar o açúcar , se você tem psoríase. Açúcar está associada a crises e problemas de pele . Cortar refrigerantes e alimentos açucarados . Se você tem um dente doce, gosta de frutas e usar algumas das muitas alternativas de açúcar hoje, como néctar de agave e xilitol.
Omega- 3 ácidos gordos

peixes oleosos como salmão , sardinha e cavala são ricas fontes de ômega- 3 os ácidos gordos que são conhecidos por serem anti- inflamatório. Estudos mostraram que as pessoas com psoríase crônica que consumiam 150g de óleo de peixe por dia foram capazes de reduzir o uso de cremes esteróides. Sementes de linhaça , sementes de cânhamo e de sementes de chia também são ricas fontes de ômega- 3 ácidos graxos. Eles têm um efeito semelhante ao óleo de peixe e são um alimento importante para as pessoas com psoríase. As sementes podem ser polvilhado em saladas e cereais.
Brasil Castanhas

castanha do Brasil são ricos em selênio , que é necessário para as enzimas que podem ter um efeito positivo sobre a psoríase.
Probióticos

Probióticos são necessários para a manutenção de um sistema digestivo saudável . Quando não há número suficiente de bactérias boas , invasores , tais como leveduras e bactérias nocivas pode assumir , causando muitas doenças , incluindo a psoríase . Os probióticos também ajudam o corpo a eliminar as toxinas que podem causar inflamação que leva à psoríase. Formas de probióticos pode incluir iogurtes bio -live , kefir e kombucha .

Alimentos a evitar

Além de açúcar, outros alimentos que podem causar a psoríase ou torná-lo pior incluem trigo , glúten , levedura e produtos lácteos . Todos esses alimentos causam inflamação , que é responsável por doenças de pele , como a psoríase . É essencial que as pessoas que têm esse problema comer alimentos de cura , principalmente .
Sol

Enquanto o sol não é um alimento , é parte de uma dieta de cura para a psoríase . Mesmo a medicina convencional reconhece o sol como um curandeiro importante para esta condição da pele. A exposição regular ao sol alivia a inflamação e ajuda o corpo a fabricar o todo-importante de vitamina D, que é conhecido por curar a psoríase.