Como queimar gordura com remédios naturais

Bater dieta e consumir pílulas dietéticas são métodos de emagrecimento ineficazes. Uma consciência educada da quantidade de calorias que você consome é bom , no entanto , considerando o tipo de calorias consumidas é ainda mais importante para a perda de peso saudável e eficaz. Bater dietas e pílulas abrandar a sua taxa metabólica e impactar negativamente a sua saúde, a longo prazo . Embarque em um regime de perda de peso que integra remédios naturais , que combinam dieta e estilo de vida saudáveis, medidas - para queimar gordura naturalmente e ajudá-lo a atingir o seu peso ideal. Coisas que você precisa
Spices
verde e oolong chá
integrais Frutas Legumes

Carne magra
Peixe
Nuts
Show Mais instruções
um

Consumir três refeições principais: café da manhã, almoço e jantar, todos os dias. Cada refeição principal deve ser em torno do mesmo tamanho da porção e têm um baixo teor de gordura. Coma entre uma e duas xícaras de frutas e legumes, em torno de 3 onças de integral, e duas onças carne magra na maioria das refeições . Não pule as refeições , como você vai sentir fome e comer demais antes e durante a sua próxima refeição.
2

Adicione uma pitada de especiarias como pimenta ou pimenta caiena para pratos de comida , como arroz , massas e ensopados enquanto cozinha . Alimentos picantes acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar calorias extras .
3

Integrar as atividades de queima de calorias em sua programação diária . Mantenha-se activo por caminhar por uma milha , cortar a grama , limpar a casa ou cuidando de seu jardim. Você queima de cem calorias durante a execução de uma dessas atividades por 20 minutos.
4

Beba entre dois e quatro xícaras de chá verde ou chá oolong diária. As catequinas nestes chás reduzir seu peso corporal por 50 calorias .
5

Inclua peixe e nozes em sua dieta regular. Ambos os peixes e nozes contêm ômega- 3 os ácidos gordos saudáveis que acelerar a taxa metabólica do seu corpo.