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Como mulheres, o equilíbrio entre os hormônios progesterona e estrogênio é fundamental para o nosso bem- estar geral. Um excesso de estrogénio está associada com um risco aumentado de cancro da mama , miomas , cistos de ovário , endometriose e síndroma pré-menstrual . Os sinais de alerta precoce de predominância estrogênica incluem PMS , depressão, perda do desejo sexual , os desejos doces, períodos pesados , ganho de peso , inchaço do peito e retenção de água. Então, segue-se que a primeira coisa a fazer para lidar com as doenças é se concentrar em desequilíbrios hormonais . Uma dieta saudável e suplementos podem ajudar , mas você deve sempre consultar seu médico primeiro. Hormônios

Se você resolver o seu problema de desequilíbrio hormonal , outras doenças , como a TPM ou sintomas da menopausa podem ser aliviados. Nutricionista britânico , autor e fundador e diretor do Institute for Optimum Nutrition na Grã-Bretanha Patrick Holford ainda pensa que as doenças mais graves, como o câncer de mama e osteoporose pode ser prevenida ou gerenciado. Ele sugere que as gorduras animais ser uma parte mínima de sua dieta e que você aumentar a sua ingestão de alimentos orgânicos , diminuindo sua exposição a pesticidas e hormônios contidos no alimento. Evite estimulantes , como café , chá, açúcar e cigarros e reduzir seus níveis de estresse em sua vida diária . Holford também recomenda a B3 , B6 , biotina , magnésio e zinco suplementos , mas consulte o seu médico quanto ela tem consciência de sua formação médica.
Síndrome pré-menstrual Síndrome pré-menstrual

é a queixa ginecológica mais comum . Os sintomas bater até duas semanas antes do início da menstruação e incluem inchaço abdominal e cólicas , acne, dores nas mamas e inchaço , ansiedade e alterações de humor . Medicina caseira aconselha a tomar magnésio, cálcio e vitaminas B6 e E para ajudar a aliviar os sintomas. No entanto, você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer regime de saúde .
Cancro da mama

O câncer de mama é o tipo mais comum de câncer entre as mulheres no Estados Unidos , de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Mais de 192 mil mulheres são diagnosticadas com a doença a cada ano no Holford EUA acha que a maioria dos cânceres de mama são hormonalmente relacionados e que o câncer está ligada à predominância estrogênica e deficiência de progesterona . No entanto , você não deve abrir mão de tratamentos contra o cancro recomendados pelo seu médico baseado em crenças de Holford . O estresse , o uso excessivo de estimulantes e exposição a pesticidas todo perturbar o equilíbrio hormonal, diz Holford . Algumas formas de câncer estão ligados a agentes cancerígenos . Para ajudar na prevenção do câncer, Holford aconselha uma dieta rica em antioxidantes e alimentos orgânicos , evitando leite e carne.
Osteoporose

Osteoporose afeta mais as mulheres do que os homens por causa do ciclo hormonal, diz o Dr. Michael Lam, um especialista em medicina nutricional e anti -envelhecimento. As mulheres são quatro vezes mais propensos do que os homens para desenvolver e sofrem com a doença e pode perder até 20 por cento da sua massa óssea a partir dos primeiros cinco a sete anos após a menopausa . A condição resulta em diminuição da densidade óssea e aumenta o perigo de fractura do osso e de compressão das vértebras da coluna vertebral . Do ponto de vista nutricional , Holford diz que há três contribuintes principais: consumo de proteína em excesso, de dominância relativa de estrógeno com a progesterona e uma deficiência de nutrientes na construção óssea . O uso de creme de progesterona natural , prescrito pelo seu médico , foi eficaz em restaurar a densidade óssea.
Menopausa

Como as mulheres cabeça em seu 40s atrasado , os sintomas da menopausa muitas vezes começam . Os sintomas incluem a depressão , ganho de peso , osteoporose e afrontamentos . Embora a nutrição ótima ajuda a aliviar estes sintomas , muitas mulheres também respondem a pequenas quantidades de creme de progesterona natural , que devem ser prescritos por um médico. Cohosh preto, linhaça e óleo de linhaça são escolhas populares para aliviar as ondas de calor como são as vitaminas C e E e bioflavonóides.