Meditação para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio que provoca peritoneal cólicas, dor abdominal , distensão abdominal, constipação e diarréia. O IBS não levar a doença grave, mas não causa extremo desconforto e sofrimento para os doentes. Controlar os sintomas é a chave para gerenciar IBS , mas algumas pessoas acham que é incapacitante. Além de remédios tradicionais , alguns doentes têm encontrado ajuda na gestão do sofrimento através da terapia de meditação , como yoga. Não há cura conhecida para a IBS. Diet & Meditação

A idéia básica por trás de uma dieta de meditação é ter uma atitude de harmonizar com a natureza. A dieta de yoga é para desintoxicação e é em grande parte puramente vegetariana , exigindo uma desconexão com a natureza violenta da humanidade envolvida com a matança de animais . O efeito da meditação e dieta ajuda no desenvolvimento da energia vital, que é propício para a limpeza do corpo . No caso dos intestinos e do trato digestivo , a meditação é o melhor feito com o estômago vazio no início do dia . Ela aumenta o fluxo sanguíneo para o trato digestivo e estimula a ação intestinal conhecido como peristaltismo assim a digestão é mais eficiente. Yoga é calmante , especialmente curvas para a frente, e em vigor relaxa o sistema digestivo e leva a eliminação mais eficaz, também facilitando a liberação de gases aprisionados .
Abdominal Pain & Meditação

Algumas técnicas de meditação reduzir a dor, mas não houve estudos científicos sobre como a meditação afeta a resposta do cérebro à dor. O estresse emocional não causa IBS , mas as pessoas com a síndrome podem ter suas entranhas reagem mais ao estresse. Aprender a reduzir o estresse pode ajudar com o IBS , reduzindo cólicas e dor. Terapia meditação profunda ajuda com redução da tensão (consulte Recursos) .
Cólicas e Meditação

respiração profunda , meditação "ruído branco" , Lamaze pré- nascimento " ofegante " e banhos quentes geralmente ajudar a aliviar cólicas. Cólicas intestinais vêm em ondas , porque o peristaltismo é um movimento ondulatório do intestino , que tem um ritmo. Essas técnicas costumam chamar de "ir com " a dor , em vez de prender a respiração e tentar combatê-lo . Também não faz mal a tomar um analgésico como o ibuprofeno .
Angústia e Meditação

Meditação é conhecido por melhorar o brilho do corpo e saúde em geral. O fluxo sanguíneo aumenta de oxigénio e o fluxo de nutrientes para as células e tecidos . Meditação pode ajudar a resolver neuroses profundas , medos e conflitos , que desempenham um papel em causar sofrimento e problemas de saúde

tipos de meditação

Existem dois tipos de meditação . : ativa e passiva. Meditação ativa diz respeito às atividades da vida diária como caminhar , trabalhar e comer . Técnicas de meditação passivos envolvem introversão e receptividade interior , como o tipo que acontece quando você começa em um lugar calmo , concentrar-se em nada mais do que o som de sua própria respiração , pegar um objeto para se concentrar em algo calmante --- --- e ficar frontalmente separado pensamentos " afogamento " que perturbam você em circunstâncias diferentes. Juntamente com o manejo da dor , uma mudança de hábitos alimentares e de alguns movimentos de ioga , terapia a meditação pode ajudar a controlar e gerir os efeitos aflitivos de IBS.