Como melhorar a comunicação intrapessoal

comunicação intrapessoal é o processo de falar de si mesmo. ( A comunicação interpessoal é a comunicação entre dois ou mais indivíduos . ) Quer percebamos ou não , todos nós temos diálogos internos constantes acontecendo dentro de nós , consciente ou inconscientemente . Nossas comunicações internas são muito importantes, pois desempenham um papel vital na determinação de nossa auto- estima e auto- percepção. Se você aplicar a si mesmo, é possível melhorar a sua comunicação intrapessoal para ajudar a alterar e melhorar ambos , melhorando assim a sua confiança e , portanto, sua qualidade de vida. Instruções
Melhorar a comunicação intrapessoal
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perceber o efeito que suas conversas internas podem ter sobre você e seu bem-estar pessoal . Ouça a sua auto-fala e estar ciente de seu diálogo interno e se é positivo ou negativo. Negativo auto-fala pode drenar uma pessoa de energia e motivação , enquanto diálogos positivos pode capacitar uma pessoa com maior auto-estima e uma auto- percepção elevada.

Técnicas de visualização são uma forma de comunicação intrapessoal e são utilizadas por muitos atletas . Eles são pensamentos sobre como você gostaria de ser determinadas situações no futuro e pode ser uma ferramenta forte e eficaz na criação de seu mundo através do pensamento .
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Monitore seu pensamento em uma base contínua . Isso vai demorar um pouco de prática , como a maioria das pessoas estão acostumadas a deixar pensamentos executar aleatoriamente através de suas mentes . Esteja ciente de pensamentos negativos e substituí-los imediatamente com os positivos.
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Mude a maneira como você acha que através da aplicação de palavras de sinalização para eliminar pensamentos negativos de se intrometer . Por exemplo, se você está preocupado em fazer um teste, toda vez que o pensamento passa pela sua mente que você está indo falhar , firmemente dizer ou pensar a palavra " cancelar " ou " parar". Recusar-se a deixar que esses pensamentos intrometer em seu processo de pensamento de imediato colocar os freios em pensamentos negativos .

Formas mais tangíveis de auto-fala positiva pode ser conseguido através da meditação , da oração , afirmações, e journaling .

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Observe a diferença de que a comunicação intrapessoal faz no seu dia -a-dia . Você vai se tornar mais calmo, mais tranquilo e menos preocupado com assuntos triviais . Você vai conseguir uma visão mais positiva sobre a vida e ter mais confiança em suas habilidades. Críticas e opiniões de outras pessoas deixarão de ter influência sobre a sua própria auto - percepção.
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manter o processo em uma base contínua . Isso irá requerer um acompanhamento constante no início, mas com a prática e com o tempo , ele vai se tornar uma segunda natureza para você. A auto-fala mais positivo você pode estimular em sua mente , a sua melhor auto-imagem e os resultados dessa imagem melhorada será.