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Como curar depressão através Kundalini Yoga

Kundalini yoga é uma forma de baixo impacto do yoga que se concentra profundamente sobre os poderes de cura de ambos os movimentos e meditação. Kundalini tem exercícios específicos para aumentar a estabilidade mental e felicidade geral . Kundalini é geralmente ensinadas em um ambiente de sala com vários alunos e um instrutor orientando o fluxo da sessão. O instrutor , muitas vezes, fazer caminhadas ao redor da sala para dar atendimento especializado aos alunos , enquanto a repetição dos mantras , ou aulas individuais , dessa sessão específica. Coisas que você precisa
mat Yoga
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1

Participar de várias sessões de yoga Kundalina uma semana para aprender os movimentos e posições básicas . Continuar sessões semanais, e permitir que os mais duros movimentos de ioga para se tornar mais fácil, pois a memória muscular assume eo corpo torna-se mais flexível.
2

Use o tempo de meditação durante cada semana para refletir sobre os fatores de estresse externos contribuem a depressão . Comece a eliminar cada fator de estresse da mente durante a meditação. Visualize cada fator de estresse que está sendo arrancado de consciência.
3

preencher o espaço vazio na mente com pensamentos pacíficos e memórias de relaxamento. Lentamente permitir que a fase de meditação da sessão de Kundalini para easet longe como o instrutor dirige . Manter o estado de paz de espírito durante Yoga.