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Como retardar freqüências de ondas cerebrais

abrandar freqüências de ondas cerebrais pode ser feito de várias maneiras . As ondas cerebrais dos humanos flutuam durante o dia e à mudança , dependendo da atividade que a pessoa está envolvida dentro Há quatro freqüências de ondas cerebrais : ( . Sono profundo ) beta ( de vigília normal) , alfa ( meditação ) , teta (sono ) e freqüências de ondas cerebrais delta desacelerar a partir de beta (mais rápido) para delta ( mais lento) . Freqüências de ondas cerebrais são medidos através de um eletroencefalograma ou uma máquina de EEG . As técnicas de relaxamento , meditação e binaural beats são comumente usados ​​para diminuir as ondas cerebrais . Coisas que você precisa
binaural beats
estéreo com fones de ouvido
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Selecione um local onde você não será perturbado . O local deve ter pouca iluminação ou mínima e ficar quieto . Use roupas confortáveis ​​que estão soltos . Sente-se numa postura meditativa tais como lótus (se for confortável ) ou tomar um assento em uma cadeira confortável , como um Lazy Boy . Alternativamente, você pode deitar-se ; recomenda-se cautela , pois deitado pode colocá-lo para dormir
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download binaural beats . . Binaural beats são amostras de áudio que alteram freqüências de ondas cerebrais . Selecione binaural beats que são projetados para estar no estado que você deseja alcançar. Por exemplo, binaural beats que são projetados para colocar a mente em delta iria diminuir as ondas cerebrais para baixo a mais. Ouça as batidas binaurais através de fones de ouvido estéreo . Defina o volume para um baixo nível de ruído de fundo.
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Feche os olhos e começar a se concentrar em sua respiração. Concentre toda a sua atenção sobre o processo de inspirar e expirar . Depois de ter estabelecido observando o ritmo natural , começa a desacelerar o processo de respiração. Levar mais tempo para inalar e exalar mais , aumentar o comprimento de inspirações e expirações de forma gradual . Ondas cerebrais irá assumir seu taco de respiração. A respiração determina o nosso estado de espírito. É impossível entrar em pânico quando respirando lenta e regularmente.
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Continue focando na respiração como o corpo ea mente se ajustar ao ritmo mais lento . Depois de ter atingido a menor taxa de respiração confortável , mantê-lo. Continue a concentrar-se apenas na respiração. Uma mente unifocalizada irá resultar em freqüências de ondas cerebrais inferiores. A mente que está se concentrando em uma série de tarefas e pensamentos está usando uma freqüência maior. Singularidade de resultados de pensamento em uma freqüência de ondas cerebrais calmo e lento. Se a mente vagueia de respiração, gentilmente trazê-lo de volta com serenidade calma .