Como usar auto-hipnose para alcançar seus objetivos

A hipnose é uma ferramenta terapêutica que podem ajudá-lo a superar medos , reduzir o estresse e atingir metas . Um profissional deve hipnotizá-lo , mas você pode aprender a hipnotizar a si mesmo . Siga estes passos . Instruções
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Entenda que a hipnose é uma prática médica real que é aprovado pela Associação Médica Americana. Ele pode ajudar você a atingir muitos objetivos , como perder peso ou parar de fumar .
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decidir fazer um compromisso sério para mudar. Se você não estiver pronto para mudar verdadeiramente , a hipnose não funcionará para você.
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Perceba que isso pode levar várias sessões para atingir seus objetivos. Algumas pessoas esperam resultados rápidos e acabam se decepcionando quando se leva algum tempo para ver os resultados
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Compre um kit de auto-hipnose , se você desejar - . Ele pode ajudá-lo a aprender a hipnotizar-se mais fácil. Existem muitos programas diferentes disponíveis , olhar para o programa totalmente antes de comprar para que você possa garantir que você obtenha o programa que é certo para você .
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Defina o humor com velas e música tranquila para ajudar a relaxar . Sente-se numa cadeira confortável, você pode relaxar , se desejar.
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Relaxe e respire profundamente enquanto se concentra em seu pensamento positivo. Por exemplo, se o objetivo que você deseja alcançar é tornar-se mais organizado , o pensamento que você focar pode ser " Estou ficando organizado " .
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Repita a frase em sua cabeça. Visualize a frase , bem como o resultado final.